ついに更新途絶えてしまいました
ま、ぼちぼち続けるしかないなあ～
今週もジムへ行ってまいりました
・月曜日18時台ｽﾃｯﾌﾟ50
この日はなかなかの混みっぷりでした。
始まる前に最近の内容を何となく思い出していたら
なんと内容が一新
油断してたなあ～
またﾌﾞﾛｸﾞ書かなきゃとなったわけです
初回なのでﾎﾟｲﾝﾄごとに練習出来て良かった
ものの
自分の動きが正解なのかよく分からなかったり
もう記憶が遥か彼方
右から
A)
乗って、台上ﾀﾀﾝでｵｰﾌﾟﾝ、右ﾆｰｱｯﾌﾟ、ﾎﾞｯｸｽしながら左から
おりる、左足ｺｰﾅｰとﾜｲﾄﾞにｽﾄﾝﾌﾟ（身体の向きを変える）、
右足乗せて台上BCして降りる
B)
ﾀﾀﾝでｽﾊﾟｲﾀﾞｰ、ﾀｯﾌﾟ、左足台上のまま右横から左横へ
（すぐに正面を向く）、右足？乗せて左足を前にかけながら
台手前へ、左足？で背面からまわって台横へ、ﾀｰﾝして
横向きのまま右足で乗ってﾀﾀﾝでまたぐ、向こうに寄せてﾀｯﾌﾟ、
ｷｯｸ、逆足（左）から乗って戻る
ｴｱﾛとかｽﾃｯﾌﾟとかを何十年も続けてきた人は初回で余裕なのかも
だけれども自分としては繰り返し練習してやっと何とか？でした
速いｽﾋﾟｰﾄﾞについていけないし、最後の細かな箇所がｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞに
なってしまったけれど、ざっくりとは多分？掴めたので
これからｶｳﾝﾄを確かめながら徐々に慣れていきたいです
・月曜日GP60
自分的には新曲になって4回目くらい？
だいぶ動きは覚えてきました。
大変なのはﾚｯｸﾞｽとﾄﾗｲｾﾌﾟｽのそれぞれの腕立てと
ﾓｱﾚｯｸﾞｽの片足台上でｼﾞｬﾝﾌﾟするもの、ｺｱの起き上がって
身体をひねる時
難しいと思うのはﾊﾞｯｸｱﾝﾄﾞﾚｯｸﾞｽの片足台に乗せてﾌﾟﾚｰﾄを
動かすもの、ﾓｱﾚｯｸﾞｽのｽﾓｳｽｸﾜｯﾄ（足ﾜｲﾄﾞを忘れてしまう）
かなー
この日もたくさんの参加者でまたMﾌﾟﾚｰﾄがもらえず
その代わりSを4枚もらうからいいのだけれど
このごろ毎回そんな感じだなー
・月曜日GF45
こちらも新曲になって自分的に5回目？で
だいぶ覚えてきました。
他の曜日よりも遅い時間ということもあって
参加者が少なめ（他の曜日が多すぎるような）で
動きやすい～
しかもこの日はいつもよりもｽﾀﾐﾅが残っていて
体幹も引き上げたまま動けたような気がしました
（疲れてくるとどうしても重心下がるもんなー）
といってもさすがに後半になるとﾊﾞﾃてきて
給水の度にHちゃんと「あと20分ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ」と
お互いに励ましあったりしてました
・火曜日GC60
この日から新曲でﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷでした。
事前に先生やもうﾚｯｽﾝに出た人からｷﾂｲと聞いてたし、
紹介動画を見ても大変そうだなーと思っていました。
内容は確かに大変でした
最初のﾌｫｰｶｽﾄﾗｯｸからｼｮｰﾄﾗﾝｼﾞの状態で動くのが
少しﾊﾞﾗﾝｽを無くすとｸﾞﾗついてしまいました
自分的に一番苦手がｺｱﾊﾞｯｸはGPのﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽに
出てくるような動きだなあと思いました。
最後に先生の発声が元気でるなあ～
その後のｺｱﾌﾛﾝﾄはﾊﾞｲｼｸﾙの回数が多くて大変
起き上がってくる時は両腕を回すようにしながら
上げてくるのがﾎﾟｲﾝﾄと最初に解説がありました。
一通り終えてみて、GPに通じる動きがあるなあと思ったのと
前回よりは前々回とかの動きと同じものがあったかなあと
いう印象で、とにかく滝汗ものでした
ﾊﾟﾜｰやﾌｧｲﾄと同じように右の後は左で同じ動作を
繰り返すので徐々に覚えて内容を深めたいです
・火曜日暗闇30
久しぶりに出てみました。ｶｰﾃﾝがしてあるので
入ってみたら大勢の参加者が既に入っていたので
後ろの空いたｽﾍﾟｰｽにこそっと入りました。
内容は以前に出た時とだいたい同じだったかと思います。
ﾌｧｲﾄもそうだけれど弾みながらのﾆｰｱｯﾌﾟ、ﾆｰｷｯｸとかが
とにかくｷﾂくて大変
ｽﾌﾟﾛｰﾙも何回もあるので段々身体の重みがずしんと
響きました
30分なのであっという間でもあったけれど長くも感じたなあ～
こちらも滝汗になって効率いいなあと思いました
・水曜日19時台ｴｱﾛ50
月曜ｽﾃｯﾌﾟが新しくなったからこちらもそうかな？と
思った通り、内容が新しくなりました
最初に前を向いて普通に箇所箇所練習している内は
うんうん、まあまあ大丈夫かな？と思っていたところ
急に後ろ向いたり始まりどころが変わったり、繋いだりと
なると、とたんにﾄﾞﾀﾊﾞﾀﾄﾞﾀﾊﾞﾀ
A)
Vｽﾃｯﾌﾟ*2(最後省略)、ｽﾃｯﾌﾟｷｯｸ、BC、かかとﾀｯﾌﾟ右左、
ﾆｰｱｯﾌﾟ歩いてﾏﾝﾎﾞﾀｰﾝ、ｴﾙﾋﾞｽ～ｷｯｸ、ｸﾛｽﾏｰﾁBCで戻って
ｷｯｸBC？、ﾂｲｽﾄ、ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ、ｸﾛｽﾏｰﾁ、4で後ろ向いて
戻りながら6でBC、7でｼｬｯｾ、ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾀｰﾝで前を向く
B)
つま先ﾀｯﾌﾟ前横後ろBC、ｼﾞｬﾝﾌﾟして足寄せ、その足でｷｯｸ、
逆足からﾗﾝｼﾞ右左ﾏﾝﾎﾞ、その足でﾀｰﾝ
最後はB-Aで右左通しました。
初回なのにすごい勢いで進んだなあ～
ｸﾛｽﾏｰﾁの途中から後ろ向く箇所が一番大変で
後ろのOくん？をあてにしていたらそれほど姿が見えないし
その箇所ばかり頭の中で考えていたら他の箇所までｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ
ｽﾃｯﾌﾟもそうだけれどよく分からなかったりすると
どうしても周りを見ながらになることもあって、足の動きが
ちょこまかちょこまかしてしまうのは変わらない
とりあえず水曜日分まででいったん送信～