４月度のゲッポーを。
４月は、
⬇︎こんな感じでした（少なっ‼️）
ウォーキング（ｋｍ）
’17 ’21 ’22 ’23 ’24
４月 32 0 3 192 64
５月 59 3 22 117
６月 43 92 16 206
７月 171 145 247 243
８月 133 134 375 210
９月 104 128 360 205
１０月 106 58 170 213
１１月 118 89 214 316
１２月 45 11 103 255
１月 25 1 50 115
２月 19 ０ 15 20
３月 31 ０ 41 49
年度計 869 662 1596 2141
効果は、
⬇︎こんな感じ（イメージ）
前年比 約−２ｋｇ。前月比±０
オフトレ開始前としては上出来（かも）
スキーは、こんな感じ。
＊＊ 年内・Ｊ・Ｆ・Ｍ・Ａ・Ｍ 計
2012 ＊ ９・９・３・４・４・１ ３０
2013 ＊ ９・８・７・３・４・２ ３１
2014 ＊ ８・７・５・２・４・１ ２７
2015 ＊ ８・６・５・５・３・４ ３１
2016 ＊ ９・６・４・６・４・０ ２９
2017 ＊１０・６・５・５・５・２ ３３
2018 ＊１０・６・６・３・４・１ ３０
2019 ＊ ８・５・４・５・３・３ ２８
2021 ＊ ３・２・４・１・３・０ １３
2022 ＊ ７・４・３・５・４・２ ２５
2023 ＊ ６・７・５・３・４・２ ２７
2024 ＊ ６・９・６・５・３ ２9
そんな感じ。
ほな！