今朝も都庁前はいい天気。
アテにならない
体脂肪率はいつ測るのが良いのか？
⬇︎OMRONさんはこんな感じ。
纏めると、
・食後２時間以上経過後の食事前
・起床後や就寝前がおすすめ
・入浴やスポーツの後は避ける
らしい。
で、測ってみた。
左から
①夕食直前
②夕食直後
③夕食２時間後
④ウォーキング＆ラン８ｋｍ＋入浴後
⑤トイレの神様に会い④の２時間後、就寝前
⑥翌朝寝起き＆トイレの神様に会いした後
上から、
体重、体脂肪率、
筋肉レベル、骨レベル、体年齢
筋肉レベルと骨レベルは、
両方６だった時も多々あるので、
８を記録したのは、
多少筋肉がついた証（かも）
体年齢も４９〜４７だったので、
下がり傾向（かも）
就寝前は、
夕食からの時間にバラツキがあるので、
毎日起床後に測り比較するのがいい（かも）
そんな感じ。
ほな！