なんちゃってチャリトレ２０２１その１２

暇で暇で。

ちょいと遅い昼食を食べてから

チャリを漕いで来た。

チャリトレとは

言えないレベルだけどな！

暑さのピークは過ぎた時間帯とは言え、

暑い事に変わりはない（かも）

１５〜２０ｋｍ位のつもりでしたが

ちょいと足りなかった。

⬇︎これを摂取し

ビフォー（昼食後）・アフター

シャワー後、

リポビタンＤをすすりました〜。

そんな感じ。

ほな！