ヤバいので４５分。

ワタクシのオフトレの目的は、

筋力アップではなくあくまで減量。

カラダを軽くし、膝の負担を減らし

営業シューリョー時間まで膝を持たせ

練習時間を確保するために。

同行者の手前、

途中でギブアップは極力避けたい。

で、

昨日と一昨日は『予定』で終わった

ウォーキングに出かけて来た。

⬇︎いい加減、ヤバいからな！

１ｋｍ歩いてから

このオフ最長の３ｋｍ走り、

このオフの最速ラップ（笑）

そんな感じ。

ほな！