ビフォー・アフター変遷

今日は涼しかった。

（ちょいと寒かったレベル）

そして、雨なので休足日。

勿論、ノンアルデー（笑）

⬇︎代わりに夕食後にこれを食ったけどな！

オフトレを頑張っても、

結果が出ないと

モチベーションを維持するのが

大変なのよね！

少しでも都合のいいデータはないかと

ビフォー・アフターの変遷を

拾い出してみた。

       月日    距離       体重           体脂肪率

                 ｋｍ      前／後           前／後

  1   4/22    50      −  ／65.0      −  ／18.6
  2   5/12    75    66.4／65.4   16.7／19.6
  3   5/13    50    66.8／66.6   18.8／18.5
  4   5/20    36    67.2／66.6   13.0／17.0
  5   5/26    40    66.2／65.4   17.7／18.4
  6   5/27    40    66.0／65.4   17.8／19.5
  7   6/ 3     45    66.4／65.6   12.8／19.2
  8   6/ 9     35       −  ／64.6     −  ／18.5
  9   6/17    44    66.8／65.8   16.4／19.8
10   6/23    65    65.4／64.4   18.5／19.2
11   6/24    67    65.0／64.2   19.6／18.0
12   6/30    49    65.0／63.8   18.1／17.8
13   7/ 1     51    64.6／63.4   19.1／18.1
14   7/ 7     33    64.8／64.2   18.1／18.8
15   7/ 8     56    64.6／63.8   19.2／17.5
16   7/21    44    65.2／64.0   17.2／17.4
17   7/22    44    64.6／63.8   18.7／17.4
18   7/29    56    65.2／64.0   18.5／18.1
19   8/ 4     67    64.8／64.2   14.3／16.9
20   8/ 5     56    65.4／64.8   16.4／16.0

体重は

１回目から９回目まで誤差レベル。

９回目と１０回目の間に

ちょいと落ちた気もしますが、

１０回目から２０回目までも誤差レベル。

体脂肪率はアテにならないのよね！

特に寝起きの測定値は。

ですが、

体脂肪率のアフターの値の傾向は、

なんとなく下がって来ている様に

見える（かも）（笑）

体脂肪率が下がると信じて、

今後も頑張りたいと思います〜。

そんな感じ。

ほな！