２０１８チャリトレ その１３

今朝もウォーミングアップを兼ね

３時半過ぎからウォーキングを２０分。

からの〜、

４時２０分ちょい前に漕ぎ出し。

⬇︎まずは、こちらをご覧下さい。

今日は、

往路と復路を明確に違うルートで（笑）

昨日と同様に朝陽を背に浴びて〜

途中で何回もMAPアプリを確認し、

右往左往しながら

今日の目的地の狭山湖まで。

６時過ぎに到着。

その後は昨日同様、

多摩湖周回コースで、

マイナスイオンをたっぷり摂取。

自宅５ｋｍ程手前で

コーシーブレイクを入れ、

８時１０分過ぎに無事帰宅りました。

今日は５１ｋｍ。

昨日と今日で合わせて１００ｋｍ。

今週末はそこそこ頑張った（かも）

今日のビフォー

ホットドッグは、

ちょいと飽きた（かも）

今日はこれと、

これを摂取し、

アフター（驚）

ご褒美に、

午前中から、摂取しちゃってマッスル〜。

そんな感じ。

ほな！