午前は朝一から体育館で筋トレ。
月１回の
体成分を測定してもらいました。
ここ数回、
体育館の体脂肪計で測った
体脂肪率は１７.０〜１７.３％だったのに、
（自宅でもほぼ同じ）
今日に限って２回測定して２回とも
１９.３％の表示。
朝の早い時間帯だからかな？
昨日の牛角の影響かな？（笑）
体成分測定器で測った体脂肪率も
１９.２％でした。
悪くても、
１８％程度を期待してたので
かなりショックです。
過去の推移
①６月１９日
②７月１８日
③８月２０日
④９月１８日
① ② ③ ④
体 重 ６７.０ ６４.９ ６４.７ ６４.７
体脂肪率 ２２.２ ２０.５ １９.５ １９.２
体脂肪量 １４.９ １３.３ １２.６ １２.４
筋肉量 ４８.２ ４７.９ ４８.３ ４８.６
部位別
６月１９日
８月２０日
右腕 ＋０.０３
胴体 ± ０
左脚 ＋０.２０
右脚 ＋０.０３
この１ヶ月は、
脚の筋トレの配分を多くしたので
左脚に関しては満足ですが、
右脚は不満。
胴体もサイドクランチを
毎日やってるんだけどなー（泣）
とりあえず、
多少は改善されているので、
いい事にしよー。
そんな感じ。
ほな！