雨が降る前に４０分。

夕方、

朝に奥様からご指示いただいていた

こいつをやっつけました。

（実際には蚊との戦いでした。笑）

やっつけ終了時の雲行きが怪しく、

雨が降りそうな天気だったので、

夕食前にお出かけ。

あまり時間がなかったので

のっけから４ｋｍ走り、

その後にウォークで４０分。

そして、

今日２回目の

今オフのミニマム更新。

踵内側がこんな事に。

（痛くはないです）

珍しく

ビール（発泡酒）350mlを２本

飲みました。

既に

布団の上に寝転んでます～（笑）