先月１５日に走り始めて
ちょうど１ヶ月。
これまで
ランニング ７１ｋｍ
ウォーキング ２３ｋｍ
らしい。
（踏み台昇降は除く）
多くはないですね。
効果は、こんな感じ。
マイナス⒈４ｋｇ
順調と言えば、順調。
対昨年比、一昨年比。
昨年までは、
走った直後の目方も
記録としてました。
今年は、
①寝起き
②仕事からの帰宅時
③走った後、食事してから
のいづれかを記録としてます。
よって、変動が少ない。
昨年は、
暑くなった頃から
走る回数が減り停滞。
ここからが正念場です。
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