大寒
『款冬 華さく（ふき はなさく）』1月20〜24日頃
凍てついた地面からふきの花が顔を出す。
まだ寒さ厳しい中で、草花も動き出す。
みなさま こんばんは。
今日は大寒。
1年で一番寒さが厳しい頃。
この後に「三寒四温」で少しずつ寒さが和らいでいきます。
畑のお野菜たちもぐっとこらえて、皆さんと出会えることを待っていますよ
さて、本日は「一粒万倍日」でもあります。
どんな日なのかご存知の方もいらっしゃると思いますが、
その字の通り、播いた種（籾）が実って万倍になると言われている日です。
新しいことを始めるにも良い日です。
私は今日から断食とウォーキングを始めました。
非常に怪しい格好…笑
断食は1日1食、お昼に生のフルーツを食べるフルーツ断食をすることにしました。
ここのところ1日1食だったのでスムーズかもしれないですね。
最初の目標は3日間。できれば継続して。
山〜住宅街を5Km 歩くウォーキングは、先ずは週末だけ始めてみて、頑張れるようなら週2回3回…
最終的には毎朝続けられるといいなと思っています。
というのも、仕事を辞めてから10Kgほど太りまして、体脂肪に至っては＋7ポイントという…。
1年前の洋服のサイズは7号でゆるゆる、体脂肪は思いのほかあって23％前後でした。
それでも不思議と元気で寝起きも良かったので、私にはそのぐらいの食事量で十分なんだと思っていました。
現中2次女の入学式の時の写真。着ているのが7号ゆるゆるスーツ。この頃の体型を目標にしています。
10Kg増量…大きいですね。
うちの猫さんが5キロ弱なので、猫2匹分です。
一番効くのは「食べないで動くこと」です。
家にいると、お腹が空いていないのに食べてしまい太るということが脱サラ後よく解りました。
人間、食事を忘れるぐらい常に忙しく仕事をしていないとダメですね。
というわけで、最近家の中の掃除を頑張っていたのはここに理由があるのです。
これからも怠けずしっかり働きます！！
家の中もピカピカになり、体も締まって着て一石二鳥✨
皆さんも体にいいこと、始めてみませんか？
