おはようございます
夏空りんです
今日は
足のむくみが酷く
痛くて目が覚めてしまいました
(目覚め悪い
)
)そもそもむくみとは
炎症などが原因でからだの一部
で血液の量が増加して
膨らむことをいいます
つまり血液循環が上手く
出来ていない状態
むくみの原因には
血流の低下
塩分の摂りすぎ
睡眠不足
運動不足
ストレス
などがあります
足のむくみは夕方〜夜にかけて
おこることが多いですね
寝て治るようならさほど
問題は無いようです
しかし
私のように
朝まで続くむくみの場合
注意した方が良いようです
だるさと痛みを伴い
歩くのが少し辛い
たかがむくみ
しかし
このまま悪化すれば歩くのすら
ままならなくなってしまうかも…
最悪の場合病気のサインかもしれない
私は最近
めまいや立ちくらみも酷いので
まさに血液循環が上手く
いっていないように思えます
今度内科で診察して貰おうと思います
自分で出来ることとしては
適度な運動
塩分控えめ
フルーツを毎朝食べる
など心がけていこうと思います
夏空りん野菜を少々
今日の朝ごはん
