予報どおり朝からしっかりした雨模様それに寒い。
午後から仕事で大洗にいくので、トレーニングは午前中しかできない。
しかし久々にくつろげる日曜日の朝。やはりいいもんである。
時事放談、サンデーモーニング、サンデースクランブルとみていくうちに
ランチの時間到来。
午後は大洗に行って夕方帰る。その足でプールへ直行する。
ジムで３０分のランニングとスイム３５分をこなす。お疲れ様でした。
明日晴れる予報なので距離を稼ぎたい。
●本日の成果／ランニングマシン３０分、スイム３５分
■朝食／焼きおにぎり２ケ ４００kcal
■昼食／ごはん中盛300kcal、コロッケ１個半280cal、焼き魚180kcal、野菜スープ50kcal
■夕食／カレーライス 550kcal、野菜スープ50kcal
■サプリ／ザバス 150ｋcal
合計 1960kcal
体重 72,3kcal アルコールなし