前に魔女のＴＶで紹介されてたバストアップマッサージ
忘れないようにメモです
お風呂上りに、ノーブラでやります
リンパを流してバストにたまった老廃物を流す
・まずは親指以外の４本の指を使って、
鎖骨の上側を外から内へ、
端で折り返して、
次は下側を内から外へなでます
これを左右１０回繰り返し
・次に、おっぱいの根元のリンパが集中してるところを、
軽くグーに握った猫の手で、
人差し指と中指を使って、
痛くないくらいの力でグルグルと押し込みます
これも左右１０回繰り返し
バストの血流を良くしてハリを出す・両手の手のひらでバストを包み込むようにして、
そのまま優しく力を入れすぎないようになでます
・手の位置を変えながら１０回ずつ、
合計で２０回やります
・次はバストを下から上にさすり上げます
左右で２０回ずつやります
乳腺を刺激して女性ホルモンを分泌させる・バストを両手で右上から１周するようにさする動きを、右回りと左回りの１０回ずつやります
けっこう簡単なんですが、
４０代とかからはじめても効果があったそうなので、
気になったら早めに始めると良さそうです
あとはしっかり合ってないブラも形が崩れる原因なので、
こまめにサイズを測って、
きちんとしたのをつけた方がいいです
寝る時はナイトブラとかもオススメですよ
ｸﾞﾗﾏﾗｽﾌﾞﾗ