本日朝10時より2名の方がお家ヨガをしにきてくれましたぁ
この写真はお借りしましたぁ
2名のうち一名の方は、産後だったのでまずほんとにやさしいマタニティヨガから入り産後ヨガ、そして最後によくフィットネスやDVDなどでおこなわれているヨガをとりいれてみましたぁ
写真をとっていただきましたがちょっと事情でちょこっと登場と私だけですが
バッタのポーズ
犬のポーズ
はやり腹式呼吸を意識するだけでも運動になりますね
マタニティヨガもマタニティの方しかということはないのでほんとに初めての方にはいいヨガになります
う、う、う、う…いたたたっと言う声もありましたが、みなさん普段絶対伸ばしたりしないところを伸ばせてよかったし身体がすっきりしたとおっしゃってくださいますたぁ
ヨガをしたことないかたや、普段運動されない方には是非ためしていただきたいです