【ノルディックウォーキング／ポールウォーキング】
お散歩ノルディック（申込不要・自由参加）
◎鯖江コース（自由参加）
日にち：１１月４日、１８日（第１、３金曜日）
時 間：０９：３０～１１：００
集 合：西山公園 噴水前広場
参加費：１００円（保険料）＊ポールレンタル料 別途２００円
◎福井コース（自由参加）
日にち：１１月１１日、２５日（第２、４金曜日）
時 間：０９：３０～１１：００
集 合：カルチャーパーク（おさごえ民家園向かいの公園）
参加費：１００円（保険料）＊ポールレンタル料 別途２００円
イベント（要申込み）
◎１１月１０日（木）ポールウォーキング体験会 at 足羽山
ポールウォーキングで健康づくり始めませんか？
ポールを持つことで正しい姿勢のままバランスよく、安定して歩けるようになります。
歩くことに少し不安のある方や、足腰が弱くなってきたと感じる方、運動が苦手な方にオススメです！
時 間：１０：００〜１１：３０
集 合：福井市自然史博物館 レクチャーホール（足羽山の上にあります）
参加費：５００円（ポールレンタル、保険料込み）
◎１１月１３日（日）ノルディックウォーキング体験会 at 健康の森
専用のポールを使い上半身も使って歩くことでウォーキングが全身運動に。消費カロリーが多くなりダイエット効果も！体幹を意識して歩くことで筋力アップ、さらに姿勢や呼吸も整えられるメリットいっぱいのノルディックウォーキングを体験してみませんか？
時 間：０９：３０〜１２：００
集 合：ふくい健康の森 ４００mトラック内グラウンド
参加費：無料（お茶付き）
《共 通 事 項》
◎持ち物
ウォーキングシューズ、動きやすい服装、水分、タオル、ポール（レンタルあり）
必要に応じて帽子、雨具、日除け対策、防寒対策など
＊両手が使えるカバン（リュックやポーチなど）でお越しください。
◎確認事項
・お散歩ノルディックは参加申込は不要です。
ご都合のいい時にご自由にお越しください。
・イベントは参加申込が必要です。メールまたはお電話にてお申込みください。
お申込方法は下記をご参照ください。
・体調に不安のある方は医師に相談の上、ご自身の判断でご参加ください。
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【トレッキング】
◎１１月０５日（土）紅葉ハイク at 岩籠山（７６５m）
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◎お申込み・お問合せ◎
お電話（０８０−１９５６−３５７４）または、下記内容をメールにてご連絡ください。
・参加希望イベント
・名前（ふりがな）
・年齢
・携帯番号
・その他、ご質問等
nature.kameda★gmail.com
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