**リバウンドからの脱出生活【17～19日目】**

■ 　５/１０（木）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１７日目：　±0㎏

■　運動：なし

■　食事内容

■　食事バランス点数：７２点

■　アドバイスされた事柄：お肉の食べ過ぎは要注意です

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ 　５/１１（金）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１８日目：　＋０．２㎏

■　運動：なし

■　食事内容

■　食事バランス点数：７７点

■　アドバイスされた事柄：豆製品をしっかり取れています

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ 　５/１２（土）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１９日目：　－０．３㎏

■　運動：フィギアロビクス（筋トレ、ダンベル）３０分

■　食事内容

■　食事バランス点数：６４点

■　アドバイスされた事柄：お肉の食べ過ぎは脂肪の取り過ぎを招く場合があります

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動不足ですね（;´▽｀A``

そりゃー痩せません！！！って誰か突っ込んで欲しいです。。。

スポーツジムに通おうか・・・どーしようか・・・検討中です

他力本願すぎっっっヽ(;´Д｀)ノ

こんな私を応援してくれる人いるんだろうか・・・？

クリックして頂けたら幸いです(ﾉ_-｡)

なんとなく・・・スミマセン。。。

　　　　　　　↓　　↓　　↓

　　　　にほんブログ村

応援ありがとうございます♪