**リバウンドからの脱出生活【11～13日目】**

■ 　５/４（金）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１１日目：　－０．１kg

■　運動：なし

■　食事内容

■　食事バランス点数：７３点

■　アドバイスされた事柄：お肉の食べ過ぎは要注意です

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

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■ 　５/５（土）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１２日目：　－０．２kg

■　運動：なし

■　食事内容

■　食事バランス点数：６３点

■　アドバイスされた事柄：豆製品をよく摂取できていますね

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

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■ 　５/６（日）のダイエット記録 　■

■　ダイエット開始から１３日目：　－０．４kg

■　運動：なし

■　食事内容

■　食事バランス点数：４０点

■　アドバイスされた事柄：新鮮なお魚もレシピに加えましょう

■　決めゴト

： １日１回は運動をする

： 満腹になるまで食べない

： 間食はできるだけ我慢する

： 平日はスナック菓子を食べない

： お肉は一日一食にする

： その日のうちに就寝

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ダイエットをはじめて２週間が経ちますが、前回痩せたときより

ものすごーくカメさんペースです・・・

というか、体重、落ちません！！！

テンションも下がります↓

本当にリバウンドするとなかなか痩せれないということを実感してます

でも、ここで諦めたらもっともっと太ってしまう・・・

そうならないためにも、とにかくこの壁を絶対に越えてみせます！！！

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