　こんにちは😃

　この数日、外がだいぶ暑いようですが、皆さんしっかりと水分補給をしながら練習されていますか？

　熱中症って、確かに夏まっさかりの時にたくさん起こると思いますが、初夏であったり、今の時期のような残暑の時期は、うっかり油断してしまって熱中症になることが多いですから、くれぐれも気をつけてくださいね！！

　さて、皆さん、サーブの調子はいかがですか？

　先日のレッスンでのHさんへの調整を、皆さんにもご紹介したいと思います

サーブを打つ前に…

　Hさんは、サーブを課題とされていました

　私のところに来てくれる前から、サーブというのは課題となっていたそうです

　頑張って打っている割に、スピードが上がってこないというのももちろんなのですが、試合中にとにかく確率が悪いということなのです

　それが、精神的にもHさんの脚を引っ張ってしまって、サービスゲームでは緊張してしまうことが少なくないということでした

　いざ、サーブのフォームを見てみると、確かに緊張しているからかガッチガチ

　もちろん、技術的にも改善点がたくさんあるという感じでした

　Hさんは、自分なりに考えた結果、キャッチボールを取り入れたということだったので、その投げ方を見てみたのですが…

　「そのフォームだったら、キャッチボールしないほうがいいかもしれない」😰

　という感じでした

　もちろん、結構遠くまで届くのは届くのですが、体の使い方を見ても、腕に頼って投げてしまっているし、力んでいるのか体の動きが硬い

　みなさん想像してもらうとわかると思うのですが、野球選手でもあなたの身近な方でも、ボールをしっかり投げられる方って、体の動きに柔軟性があると思いませんか？

　地面からしっかりと力をもらって、足や体のひねりなんかもうまく使えるし、肩甲骨もしっかりと動かせることができる

　でも得意ではない方って、どこか硬い…Hさんも、投げるフォームだけ見ると【得意ではない人】枠に入る感じがしました

投げるボールを変えました

　そこで…小学生が上手に体の動きをつかむことができるようになる時に投げるボールに変更しました

　それはこちら

100均でも買うことができる、ビニールのボールです

　テニスボールと比較すると、大きさはこのくらい違いますが、だいたいちびっこのおもちゃ売り場で買うことができるボールです

効果てきめん

　最初Hさんは「それだと軽くて、逆に手投げになってしまうのでは…？」と思っていましたが、いざ投げてみると

　「と…飛ばない」

　そうなんです！！

　力に頼っていても、ぜぇ～んぜん飛ばないんです

　そして、ボールの重さがありませんから、『重みで腕が勝手に振れちゃう』という事もありません

　ですから

　『自分の体をしっかり動かして、自分の体の力で投げないと、飛ばない』

　ということを体感できるのです

　そのため、Hさんは、そこから10くらい投げていくうちに、体の使い方を思い出したり、体がだんだん解れてくるという感覚を持つようになりました

　そして、「腕を振るってこんなにゆったりした感覚なの!?」ということにも、驚いていましたが、明らかに飛んでくるボールが変わったり、体の動きも変わってきました

サーブを打ってみました

　そして、ラケットとボールを持って、いざ！！

　まず、「自分のトスが、体を動かしやすいところに上がっていない」ということに気づくことができました

　これ、本当に大切な気づきなんです

　そして、少しずつトスを調整して…時に体の感覚がわからなくなってしまって、ビニールボールを投げての確認を入れて…

　結果的に「あれ?」という感覚でサーブを打つことができるようになってきました

　これまでと違って、体をしっかりとしなやかに使うことができて、どこか一部分に力が入ってしまっているということもなく、ゆったり振っている感覚があったそうです

ちびっ子も…

　ちびっ子もビニールボールを投げる前と後では、こちらから見ることができる体の使い方が全然違います

　普段からボールを投げるような動作をしている子は、元から上手にできるかもしれないのですが、今はこういう時期ですし、元々生活の中に『投げる』という動作が入っている子が少ないということもあるかと思いますが、綺麗に投げられる子って少なくなってきているように思います

　なので、『投げる』ということに、変な緊張感を感じます

　それが、ビニールボールをしっかりと投げてからサーブを打つと、それまでネットを越せなかった子も、余裕の弾道でネットを越すことができるようになるのです

いかがでしたか？

　確かにビニールボールって、大人になると投げる機会もないかもしれませんし、サーブの矯正を野球のボールを使ってのキャッチボールで行っているかたもたくさんいらっしゃると思います

　ですが、私の指導している生徒さんに関して言うと、みんなビニールボールを投げた時の方が、効果を感じてくれるようです

　飛んでくるボールが怖くないし、グローブとかいらないし…ということで、小さなお子さんでもやってみることができると思います

　100円でサーブが良くなるのであれば…と思って是非やってみてくださいね

　また、本格的にサーブの改良に取り組んでみたいと思っている方は、是非下のリンクからレッスンにお申し込みください　

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

CNT Natural Tennis

🎾 現在ご提供中のサポート 🎾

♡ 詳しくはこちら💁🏻‍♀️

https://ameblo.jp/naturaltennis-0522/entry-12340657655.html

♡ レッスンお申し込みはこちら💁🏻‍♀️

https://ssl.form-mailer.jp/fms/28e7a0ef551736

♡ ご質問・お問い合わせ💁🏻‍♀️

cntnaturaltennis@gmail.com

♡ ブログ💁🏻‍♀️

http://ameblo.jp/naturaltennis-0522

♡ Instagram💁🏻‍♀️

chinatsu_tennis

♡ Facebookグループ💁🏻‍♀️

Natural tennis 7ステップ

https://www.facebook.com/groups/332952757716934/?ref=share

たった100円で！？サーブを打つ時の体の使い方を身に付ける方法