　こんにちは😃

　皆さんは、セルフケアはどうされてますか？🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

　選手は、みんな結構それぞれに自分のグッズだったりパターンを持っていたりします

　そういったセルフケアも含めて、ケアも大事な仕事です…ここをおろそかにするなんて、本当にありえないです🙅🏻‍♀️

　さて…今日はそんなセルフケアに役立ってくれているグッズをご紹介したいと思います💁🏻‍♀️

　いくつかあるのですが、そのうちのひとつ…

　マッサージローラー

　です😊

　私は、近所のドラッグストアで￥2,000弱で買ったのですが、その後ほかの選手も使っている人が何人かいたので、びっくりしました😀

　ほどなくして、どういうわけか売り切れが相次いだアイテムのようです🤔

　使い方は、棒を気になるところにコロコロするだけなのです

　痛みを感じるということはほとんどないので、「これで本当にほぐれているの？」と心配になって、ついグイグイやりたくなるくらいなのですが、不思議と翌日の試合や練習の時には、体が軽いんです🧚‍♀️🕊

　大会でのちょっとした待ち時間にも使えたりするので、とても便利なアイテムです

　注意しないといけない点としては…ぼーっとしている時にこれを持っていると、うっかり素振りをしてしまうというところでしょうか😂

　棒を持っていたら、素振りをしてしまう…テニス選手あるあるですが、それがここでも発動してしまいますので、気を付けましょう

　また、他にも使いやすいグッズなどをご紹介したいと思いますので、ご活用くださいね😉

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