睡眠の専門家
黒木道子です
みなさん〜3連休明けは
スッキリ目が覚めましたか〜💤
あっという間に水曜日です。
夜ぐっすり眠る事ができて
朝スッキリ起きれること
本来なら
当たり前な事が、
今の現代では、中々簡単ではない事ですよね。
そう…
大学生のメンタルヘルス
深刻な学生もいらっしゃるんだなぁっと…
大学生が道カフェに来て…
『来て良かった〜🌿』
そんな風に言ってくれました。
知らぬ土地で生きる、生活する事でも慣れるまでは
大変な事ですよね。
大学って
目的や目標を持っていく場所かもしれないけど
学校生活、学校環境、勉強をしていく中で
変わる事はあるんですよね。
『自分の人生を生きる』
できている人ばかりではない現代…
自分の人生でなく親の人生を生きていた
そんな話を学生がぽろっと…
初対面の私に話してくれました。
愛情と依存は違くて…
こどもは、親の所有物ではありません。
私は、睡眠の専門家として
日々発信している理由は…
大人やこどもも…
朝起きられないのは
怠けているわけじゃないんですよ。
こどもが夜更かししてるのもわざとやっているわけじゃないんですよ。
朝起きられない
夜眠れない
『気合いが足りない』とか…
これは気持ちの問題だけでもう解決できないんです
怠けているように言われることで
孤立してしまうお子さんだって少なくないはずです。
だからこそ…
もっと睡眠のメカニズムを知って欲しいために
発信をしてます。
ちゃんと実践すれば…
ちゃんと眠れるようになるんです。
大人も子供も
眠る力を取り戻しませんか⁉️
何も知らないまま
この現代社会に生きていると…
ただ…生きてるだけでね…
「睡眠は悪くなる」ようにできています。
先ずは、そこに気づく事。
睡眠のメカニズムは
ずっとずっと変わっていない…
ただ…この現代
日々変わっているのは
テクノロジーだけが発展しているだけ。
人生…1/3寝てます
赤ちゃんから
睡眠リズムが乱れたり
お母さんが睡眠を学んでいない事で
お母さんもしんどくなる事が考えられます。
睡眠のメカニズムを赤ちゃんを授かる前に
赤ちゃんを出産する前に知っていたら…
もっともっと
赤ちゃんといるじかん
赤ちゃんを愛おしく
成長するお子さんを
もっともっと愛おしく想い
感じるじかんは増えるのではないでしょうか
『睡眠教育を茨城で広めたい』
そう決めたから
一緒に広げてくれる行政の方や経営者の方に
出逢う旅をしてます。
1人、2人では叶える事はできない…から。
先日…とある教育長へ
『こどもの睡眠』『睡眠教育について』
お話をさせていただける機会をいただき
行ってきました。
ご縁を繋げてくださる方がいる事本当に感謝致します。ありがとうございます😊
そして…先日、校長会へ
5分もお時間をいただく事ができ
プレゼンさせていただきました。
本当にありがとうございます。
1人では叶えられない事でも…
力を貸してくださる方が増えていったら
こどもを守ることができるはずです。
寝れているから…
秒で眠れるから自分は問題ないと思う方も
多々いらっしゃいます。
それは、残念ですが問題がない訳ではありません。
睡眠を学ぶことがなかった私達日本人
いつからでも学ぶことはできます。
お子さんの発達や賢い脳をつくることにも繋がります。
なぜ…
睡眠が大切か
脳の回復と再生
睡眠中、脳は前日の情報を整理し
不要な情報を排除することで記憶の固定や学習能力の向上が期待されます。
そして…
睡眠が悪いまま大人になったら
・慢性的か不眠症に陥る可能性
・肥満のリスクが増大し
・鬱発症率が2倍〜6倍
・人間関係にマイナス…相手を敵対視する
・副腎疲労があると妊娠しにくくなり、更年期障害も強く出る…他
知らない事で、お子さんが将来…
困り事につながる可能性もあります。
だから…一回聞いていただきたい。
睡眠栄養学が学べる
こども睡眠インストラクター資格講座
こども睡眠インストラクター資格講座は
こどもに関わる全ての方に受講していただきたい
・学校教員
・保育士
・幼稚園教諭
・スポーツインストラクター
・看護師
・助産師
・児童発達に関わる方
・塾講師
・スポーツ分野に関わる監督やコーチ
10/３日（土）21時〜
アーカイブあり。
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沢山の方のお申込みをお待ちしております。
申し込みは、こちらからよろしくお願い致します🤲
