「眠りを見直す講演会」
鉾田市立大洋中学校での取り組みが紹介されました
このたび、
鉾田市立大洋中学校 家庭教育学級で行った
講演の様子を、新聞に掲載していただきました。
記事では、
親子で睡眠と食について学ぶ時間の様子が紹介してくださってます。
思春期の子どもたちに、今伝えたかったこと
今回の講演では、
『親子で実践！思春期の睡眠と食習慣の黄金ルール』
夜更かしは成績に響く？中学生に必要な大切なリズムとは？
をテーマにお話をさせていただきました。
思春期は、
・睡眠時間が短くなりやすい
・生活リズムが乱れやすい
・心と体の成長が大きい
とても大切な時期です。
睡眠や栄養は、
「がんばるための方法」ではなく、
自分の体と心を守るための土台。
そのことを、生徒さん自身が
「自分ごと」として考えられるよう、
体験を交えながらお伝えしました。
生徒さんの声から感じたこと
新聞記事の中でも紹介されていますが、
講演後のアンケートや質問からは、
睡眠の大切さを初めて実感した
勉強や運動のパフォーマンスを上げたい
生活を見直してみようと思った
そんな前向きな声がたくさん届きました。
元気に手を挙げ、
自分の悩みを話してくれる姿に、
私自身、胸が熱くなりました。
睡眠と栄養は「一生つづく学び」
記事の中でも触れていただいていますが、
睡眠や栄養は、
一時的な対策ではなく、
これから先もずっと続いていくものです。
だからこそ、
「知る」だけで終わらせず、
毎日の生活の中で
少しずつ実践できる形でお伝えしています。
ご縁とつながりに感謝して
このような形で活動を紹介していただけたこと、
そして講演の機会をいただけたことに、
心より感謝申し上げます。
睡眠や食を通して、
子どもたちが自分自身を大切にし、
毎日を健やかに過ごせるよう、
これからも活動を続けていきたいと思います。
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