新商品　善玉菌サプリ　常温保存用

こんにちは　今日は、新商品の善玉菌サプリメント、最高度のフローラ300億の紹介です

こちらは、常温保存用で、一錠ずつ個別にシート(10錠ずつ)に分かれていますので、持ち運びにも便利です

厳選され10種類の300億の生きた培養、ビフィズス菌が、大腸の中の善玉菌を増やし、貴方の健康をサポートします

善玉菌は、腸の若返りと免疫力も高める力を持っています

最近のリサーチによると、腸内の善玉菌が、ダイエットとその後の体重維持のサポートをするという
報告があります

こちらの商品に興味がある方は、こちらへ。

今日も　最後まで　おつきあいありがとう

宜しければ、ポッチと応援ねがいます

Luciano's イタリアンレストラン

こんにちは今日はシャーロットにあるおいしいイタリアンレストランの紹介です

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こちらはアペタイザーのカプリシサラダです

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こちらはスペシャルの日替わりシーフードメニューです

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こちらはローストチキンです

どの料理もとても美味しかったです

美味しいものを食べた後には、消化酵素のエンザイムも一緒にとると、お腹すっきりです

ダイジェストモアーと　ダイジェストウルトラは、１０種類と１４種類の植物性のエンザイムにハーブと栄養補助食品がブレンドされた消化を補助するサプリメントです。　敏感な胃腸のかたにもお薦めです。

きちんと食べたものを消化して、栄養を取り、エネルギー源にかえることは、健康の鍵ですね

　
こちらの商品に興味のあるかたは、こちらへ。

　　ダイジェスト　モアー

ダイジェスト　ウルトラ

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コレステロールを下げる４つの鍵

こんにちは　今日は、コレステロールとコレステロールを下げる４つの鍵についてです

コレステロールというと、心臓病の敵などと悪いイメージがありますが、　コレステロールは、私たちの生命維持に重要な役割を果たしています。　コレステロールは、脳に対して酸化防止剤と作用したり、胆汁を作るサポートなどをします。　

問題は、コレステロールの悪玉コレステロール（LDL）と善玉コレステロール（HDL）　バランスが大切なのです。

LDLは、血液中を通って全身に運んで、細胞膜やホルモンの合成に使われますが、血液中のLDLが増えすぎると血管壁の傷ついたところなどに付着し、結果的に血管を細くして、動脈硬化の原因になります。

一方、HDLは血管に付着したコレステロールを取り去って肝臓に運ぶ働きをするため、善玉といわれています。

HDLコレステロールは、60mg/dl以上、　総コレステロールは、200 mg/dl以下
望ましいですが、理想的なコレステロールのバランスは、、総コレステロールが、HDLコレステロールの3.5倍以下といわれています。　例えば、総コレステロールが、160 mg/dl　でHDL　が、50 mg/dlですと、　160/50　＝3.2　となり、HDLは60以下ですが　理想的なバランスなので心臓病のリスクは、少ないといえます。

さて、それでは、総コレステロールを下げ、HDLを上げる4つの鍵をあげましょう

１.食物繊維を進んでとるようにしましょう。食物繊維は、血液中のコレステロールを下げる働きがあります。

偏食しがちな人は、食物繊維のサプリメントで補助しましょう。　サプリメントに
興味がある方は、こちらへ。

２.オメガ３脂肪酸には、総コレステロール値を下げ、HDLを下げる作用があります。
イワシやサンマなどから、オメガ3脂肪酸を摂取するか、サプリメントで補充しまししょう。　また、オリーブ油に多く含まれる一価不飽和脂肪酸、オレイン酸には、LDLを下げ、HDLを上げる働きがありますので、進んでとるようにしましょう。

オメガ３脂肪酸のサプリメントはこちらへ。

３.週3回、30分程度の運動を心がけましょう。３０分程度ウォーキングでもいいのです。
ウォーキングは、お腹のぜい肉を落とすにも、役立ちます。

４.バランスの取れた食事をとるようにしましょう。できるだけ、インスタント食品や、加工食品を避けましょう。

■ 　腸内環境の改善、サポートと浄化とデトックス専門のサプリメント、ナチュラルサプのサイトは、こちらへ。
http://naturalsup.ocnk.net/
コレステロールを下げるサプリメントは、こちらへ。

Koizi Endless Hibachi & Sushi レストラン

こんにちは今日は New タンパにある　日本食レストラン　Koizi Endless Hibachi & Sushi の紹介です

通常のバフェは自分で取りにいきますが、ここはテーブルにウエイトレスが来てくれます

そのかわり食べれる量だけを注文する規則があります

食べれない時は罰金？を払わなくはなくてはいけません

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食べれる量だけを注文するという事は当たり前のルールかもしれませんが

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食べ放題だと人間欲を出しますからね。

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食事もおいしく、雰囲気もいいレストランでした。機会があれば、またいってみたいです。　

美味しいものを食べた後には、消化酵素のエンザイムも一緒にとると、お腹すっきりです。

ダイジェストモアーと　ダイジェストウルトラは、１０種類と１４種類の植物性のエンザイムにハーブと栄養補助食品がブレンドされた消化を補助するサプリメントです。　敏感な胃腸のかたにもお薦めです。

きちんと食べたものを消化して、栄養を取り、エネルギー源にかえることは、健康の鍵ですね。

　
こちらの商品に興味のあるかたは、こちらへ。

　　ダイジェスト　モアー

　ダイジェスト　ウルトラ

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新商品　善玉菌サプリ　（シニア用）　常温保存用

こんにちは　今日は、新商品の善玉菌サプリメント、最高度のフローラ300億の紹介です

こちらは、常温保存用で、一錠ずつ個別にシート(10錠ずつ)に分かれていますので、持ち運びにも便利です

50歳以上になりますと、特に、大腸の中の善玉菌が減少してきます

厳選された6種類の300億の生きた培養、ビフィズス菌が、大腸の中の善玉菌を増やし、貴方の健康をサポートします

善玉菌は、腸の若返りと免疫力も高める力を持っています

こちらの商品に興味がある方は、こちらへ。

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無料で大学のコースをオンラインで学ぼうーCOURSERA

こんにちは

今日は、無料で世界各国の著名な大学のコースをオンラインで
勉強できるお話です

昨年末に、以前の仕事場の同僚から教えてもらい、ペンシンバルニア大学の
マーケティングのコースをとることにしました。9週間のコースですでに、
私が登録したときには、ほぼコースは、終了間際でしたが、ビデオの講義で
学ばせてもらいました。　とても、良い勉強になりました

なんといっても著名なビジネススクール　Ｗｈａｒｔｏｎのコースを無料で
勉強できるというのはとてもありがたいことです

そして、オンラインのため世界どこからでもインターネットに接続できれば
勉強でいるというのも魅力的です

　

興味のある方は、下記のリンクから、自分の好みのコースを探してみてください。

https://www.coursera.org/

受講できるコースは、英語がほとんどですが、コースにより、日本語の
サブタイトルがついているコースもあります。　コースのカテゴリーもさまざまなものが
あります。

東京大学のコースも含まれていました。現在、新しいコースはありませんので
受講できませんが、将来また、From the Big Bang to Dark Energy　のコースがあれば
受講できるようにリクエストしておきました。　希望者が多ければ、近い将来に
オンラインで勉強できるかもしれませんね。

たえず、好奇心を持ち、学び続けることは、頭の健康のためにも必要なことですね

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ホットヨガ　汗をかいて解毒作用もあり！

こんにちは

今日は、最近始めたホットヨガのお話です

通常のヨガは、以前、月に3回くらい、仕事のランチ時間に４０分ほどしていましたが、
友人の紹介でホットヨガに挑戦してみました。

40度以上のお部屋で75分ヨガをすると、たっぷりと汗がでること

汗をかくことは、解毒効果もあり、体に良いです～

今日は、2回目でしたが、何故か前回より、汗がでてびっくりです

最後まで、続けられるかなと思う瞬間もありましたが、大丈夫でした

終わってみると気持ちの良いこと。。。

　水分補給は大切ですね。

こんなに汗をかいたのは、久しぶりです。　Ｔ－シャツから、汗が
絞れるほどでした

下記の写真は、ホットヨガスタジオの写真です。

私は、こんな高度なことはできませんが、イメージとしてのせさせて
いただきます。　ホットヨガの良いところは、体が暖かいので、
ストレッチをするには、適しており、まだ2日目ですが、
体が少し柔らかくなったような気がします

スタジオ108　http://www.studio108tampa.com/

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血糖値が高いと認知症になる確率があがる

こんにちは　今日は、血糖値が高いと認知症になる確率があがるとその予防についてです

最近の研究では、認知症の人たちの頭の血管に見られる、有毒なベータアミロイドタンパク質は、血糖値が高いとそのレベルがあがるという報告があります。　すなわち、頭の健康と血糖値のレベルには、密接な関係あるのです。

正常な血糖値は、空腹時血糖値80～110mg/dl未満とされていますが、認知症予防としては、血糖値の理想は、80-90mg/dlともいわれています。

さて、糖尿病にならない、理想の血糖値を保つにはどんなことが大切かというと、ご察知のように毎日の食生活が大切です。

Food is Medicine 食べ物は薬であるという表現があるように、私たちの体は、毎日食べている食事により、影響されます。　きちんとした食生活をしていれば、健康体を保ちやすいですし、偏った食事ばかり　続けていると病気となります。当たり前のことですが、結構この当たり前のことを守るのが難しいところです。
　
１．炭水化物の食べ過ぎ、糖分の取りすぎに気を付けること、特に精製された白米、白砂糖は血糖値を急激にあげやすいため、食べ過ぎに気をつけましょう。

２．でん粉の多い野菜（芋類）よりも、血糖値を下げるサポートをする、食物繊維の食べ物（果物、野菜）を進んで食べましょう。

３．水分補給をするために、十分な水を飲みましょう。　残念ながら、お酒、糖分いっぱいの炭酸飲料は、お水とはみなしません。

４．適度な運動（３０分）を週３回心がけましょう。　３０分程度ウォーキングでもいいのです。歩くことは、血液やリンパ系の刺激にもなり、老廃物や毒素を排出することにつながります。そして、ウォーキングは、お腹のぜい肉を落とすにも、役立ちます。

毎日の積み重ねが大切なのです

サプリメントは、あくまでも栄養補助のものですから、きちんとした食生活を身につけるよう、心がけましょう

食物繊維のサプリメントに興味がある人は、こちらへ。

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ノロウイルス　に効果的な善玉菌

こんにちは

今日は、ノロウイルスにも役立つ　善玉菌サプリのお話です

善玉菌は、ノロウイルスを直接、殺すことはありませんが、腸内環境を整えて、
善玉菌の割合を　８割にしておくと、免疫力があがるので、ノロウイルスに
かかりにくいという、アメリカの医者の報告があります。

また、万一、ノロウイルスに感染しても、発症期間を短くするという報告もあります。

善玉菌サプリメントの薬のような副作用は、ありません。　もちろん、摂取しすぎると
下痢になることはありますが、それは稀なことです。

まだまだ、寒い冬ですから、皆さんからだに気を付けて、予防に心がけましょう

トップクラスの善玉菌サプリメントに興味がある方は、こちらへ。

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Mint Museum Randolph ミント美術館

こんにちは今日はシャーロットにある美術館の紹介です

Bank of America（アメリカ銀行）の顧客のサービスとして、、
毎月第一週末が、アメリカ全国で指定された美術館が無料になるプログラマがあります。

シャーロットに引っ越したので、このサービスを利用して近場のミント美術館に
行ってきました。この日は、寒かったので人は、少なくゆっくりと見て回る
ことができました。