白米から玄米に、変えたのは2年前
今では、すっかり定着しました。
お気に入りは、もっくん農場の無農薬＆無化学肥料の玄米
おいしいんです
玄米に、変えて１カ月ほどで、ずいぶん嗜好が変わりましたね。
味の濃い物が、いらなくなり、
あんなに大好物だったチョコレート
を、食べなくなったのです。
以前、太るしな
と、思って我慢していた頃もありました。
それが、不思議と、食べたいと思わないようになったのです
玄米には、ビタミン、ミネラルの他にも、食物繊維が豊富に含まれているため、
消化吸収が遅く、食後の血糖値の上昇が、緩やかです。
血糖値が、ギュンと上がると、下がり出した時に、また、甘い物が欲しくなる
また、食べる→下がる→食べる
→下がる→食べる
エンドレス
結論
この魔の連鎖にならないように、初めから血糖値を、あげなければいいのです
そこで、白米より玄米
毎日の食事に、少しずつ取り入れてみませんか
結果
７キロほど痩せて、
内臓の負担も減り、体のだるさもなくなりました