【怖い話】
いぬ・ヨガねーさんSARAHです
老化防止に脳トレ？
年齢に関係なく本当に使わないと
出来たことが出来なくなるってあります
私が体験した怖いお話
エアロビック指導で経験したこと
以前出来ていたことが
出来なくなる人を作ってしまいました
何が出来なくなったかというと
エアロビックのクラスで行っていた
★ルーティン（振り）を覚えて運動すること
・振りが覚えられないから参加しない
・エアロは難しいから参加しない
・振りを覚えているとしっかり動けない
そんな参加者の声を反映して
某スポーツクラブのマニュアルに
ルーティンを組まない
プログラムが出来ました
確かにスムーズに動き続けることが出来る
確かに運動量が上がる人はいる
確かにちょっと参加者が増えたかもしれない
エアロバイク（固定式自転車）や
トレッドミル（自走式歩行器）等は
強度などの設定を行って
ペダルを回したりベルトの上を歩けば
心肺機能の向上を図ることは可能です
動きは一定で使用する筋肉も同じ
脳刺激はといえば
慣れてくれば来るほど低刺激
こんなのでは脳の活性化は・・・
そんなプログラムのクラスから
一年くらいで元のプログラムのクラスに
プログラム改変で元に戻った時
私に衝撃が走りました
数年ほぼ顔ぶれの変わらないクラス
変わったのは講座の内容
１年前に出来ていたルーティンのクラス
以前のようにクラスをスタートすると
出来ない人が続出だったんです
クラス内はザワザワ
えーーーーっ
以前よりも変更直後だから
簡単にしたはずなのに
動きの順番を覚えられない人が・・・
脳は使っていないと
本当に衰えるんだと実感した
怖い話です
もちろん
その後私の担当クラスでは
初心者・初級でも
その講座に合わせたボリュームの
ルーティンありの講座を行っています
ルーティンが出来ても出来なくても
そのことを考える=脳が活性化する
脳トレとしては少し大変だって位が
ちょうど良いともいえるので
私が適度と思える難しさ(*^_^*)
アナタの年齢がいくつであっても
心肺機能も自筋力もアップ
脳も活性化して
頭も体も最期まで健康を目指しましょう
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