こんにちわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

YouTubeのホームに出てきたオススメ動画見たら〜

若返り✨アラフィフ見るしかないやん（笑）

↑ 詳しくはこちらから〜

「ウロリチン」で細胞活性化〜ダメージを受けた全身のミトコンドリアを活性させ新陳代謝を促す。

ザクロでとる？ジュースでとる？サプリメントでとる？

アタシは…ジュースかな？！

お酒の専門店リカマン無添加砂糖なし保存料なし安定剤なしざくろジュース 1000ml 6本ボトル

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まだ買ってないけど（笑）

そういえば〜「ミトコンドリア」ってあっちゃん♡が前に配信で言ってたよなぁ？！？！って

(昨夜の夢にあっちゃん♡出てきて(嬉♡)好きではない女性がいたけどその人の目をかいくぐって仲良くしてるって夢（笑）協力してくれた知らない女性がいたり(^^)昨夜あっちゃん♡の生配信を見たからかなぁ？！ありがた〜い…笑）

あ、、ミトコンドリアって何？

…ということで〜検索してみましたぁ♪

「免疫の老化は40代から｣医師が勧める免疫強化のために食べたい食材リスト

｢免疫の老化は40代から｣医師が勧める免疫強化のために食べたい食材リスト獲得免疫系は40代で思春期の半分 (3ページ目)腸内環境を整えることが免疫力アップにつながることは広く知られてきたが、腸活と並行してミトコンドリアの活性化も行ってほしいと話すのは、国産ワクチン開発の第一人者であり、大阪大学大学院医学系研究科教授の…

president.jp

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◉免疫老化を防ぐ鍵が細胞内のミトコンドリアにある。(すべての細胞の中に存在するのがミトコンドリア。)

◉ミトコンドリアを活性化させて、免疫細胞のエネルギー循環が良くなれば免疫応答が正常に働く。

◉ミトコンドリアを活性化させるポイントは、バランスのいい食事とコエンザイムQ10の摂取

◉コエンザイムQ10を含むイワシ、ハマチの刺し身、豚肉、牛肉、卵、オリーブオイル、ブロッコリー。コエンザイムQ10は油に溶ける性質があるため、炒めものやオイルをかけたり。

ほぉ〜_φ(･_･

ミトコンドリアって？

ミトコンドリアを活性化させて、免疫細胞のエネルギー循環が良くなれば免疫応答が正常に働く。

ってことねぇ〜☆

活性化させればいいのねぇ(^^)

またもや〜検索(^^)

ミトコンドリアを活性化させる食材

がん予防はミトコンドリアがカギ｜活性化させる食材・食事とは？レシピも紹介 (1/2)| 介護ポストセブン大昔から人類は不老長寿を夢見て、その方法を探し求めてきた。この長年の夢を実現すべく、多くの科学者たちが食品のアンチエイジング機能に注目。　なかでも特に重要な研究課題に位置付けられてきたのが、人間の細胞内に存在する小器官“ミトコンドリア”と“食”との関係だ。長年…

kaigo-postseven.com

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◉ミトコンドリアに直接エネルギーのもととなる物質（食材）を送り込んで覚醒させる。覚醒させる食材は「有機酸」例えば…

◉レモンやライム、酢などに多く含まれる「クエン酸」

◉リンゴや梅干しなどに含まれる「リンゴ酸」。アセロラやキウイなどの果物

◉赤ピーマン、パセリ、ブロッコリーなどの野菜類に含まれる「アスコルビン酸（ビタミンC）」

◉ぬか漬けに含まれる「酪酸」

ほぉ〜_φ(･_･

またもや〜検索(^^)

ミトコンドリアが活性化する運動習慣

ミトコンドリアが活性化する運動習慣 - 栄養書庫 Official Websiteミトコンドリア活性には運動運動によって筋肉量が増えると筋肉細胞内のミトコンドリアも増加し、より多くのＡＴＰが

nu-li.com

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◉ミトコンドリアはとくに背筋や太ももなどの姿勢を保つために必要な筋肉群に多く存在。

◉普段の生活の中で背筋を少し伸ばすように意識するだけでも細胞内のミトコンドリアが活性化。

◉例えば… 週に３回以上、30分以上のウォーキング、通常歩くスピードよりもやや速め、運動を継続的に続ける。

ミトコンドリア…

「中年以降がダイエットで苦労するミトコンドリアの役割とは？」 | コラム | 春日部で幅広い施術ができる整骨院なら【よつば鍼灸整骨院】

yotsuba-shinkyu-seikotsuin.jp

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◉有酸素運動

◉空腹を感じる

◉積極的に寒さを感じるようにすれば、身体が寒さに反応し、ミトコンドリア増加に繋がる

◉ 早寝早起き・昼寝のススメ。睡眠時間をしっかりとることも大切ですが、15分程度の昼寝でも十分です。

次から次へと氣になっちゃって（笑）

覚えられないから〜（笑）

ここにup〜♪(´ε｀ )

20240726

久しぶりぶりにお散歩行きました♪（笑）

ウォーキング良いらしいですからねぇ(^^)

川に空が映ってキレイでした(^^)

そして、お花が綺麗に咲いてて〜

赤〜♪

白〜♪

黄色〜♪

どの花見ても〜綺麗だなぁ〜♪

って歌ありますよねぇ（笑）

そんなノリ♪

これこれ〜

好きな田んぼを見に行ってみたんです〜(^^)

いい感じに育ってました〜☆

ネコジャラシ？

陽射しを浴びて〜いい感じです〜(^^)

氣分良く〜♪

セミの声〜夏ですねぇ〜☆

ミトコンドリア活性化してるイメージで（笑

ありがとうございます♪

ではまた(^^)

☆若返りウロリチンがミトコンドリアを活性化&ミトコンドリアを活性化させる他のこと☆