こんばんわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

先日は脳に良さそうな〜栄養素的なの書きましたが〜今回は、、

前にYouTubeホームでオススメされたのがあって〜

肝臓が毒素を解毒してくれているという話☆

今、履歴見たんだけどいつだったか？わかんなくてみつからず、、。

メモ書きに残されてた…これ（笑）

↑

ブロッコリースプラウト

ブロッコリー、カリフラワー

イワシ

って(^^)

検索してみたら…良いみたいです(^^)

そして「肝臓」調べてみたら〜このサイトが出てきました〜☆

↓

デトックスとは何？意味や効果…。体の毒素とは…

デトックスとは何？意味や効果、おすすめの食べ物、簡単なやり方をご紹介！｜カラダのお悩みコラム｜コッコアポ｜クラシエデトックス「Detox」は、英語のdetoxificationの略語で、「de(否定)」＋「toxicus(毒の)」に由来し、体内に溜まった有害毒物を排出させることを意味します。

www.kracie.co.jp

デトックスの話が〜♪

あっちゃん♡はハーブデトックスしてるって、ストーリーズやclで書いてあったしなぁ(^^)

↑はい〜サイトより抜粋させていただきました〜詳しくはこちらから…☆

体内に入った有害物質は、肝臓で解毒され、無毒化される。

肝臓は人体で最大の解毒臓器。

肝臓で解毒され、胆汁を使って便の中に排泄、血液から尿に排泄、汗や爪・髪の毛も排泄ルートの一種。

体に溜まる毒素には呼吸や食事などで体外から体内に運ばれてくるもの。(体内で発生するものもある)

体外の毒素は、化学物質や有害ミネラルで、大型の魚に含まれる有機水銀。古い水道管を通った水に含まれるニッケル。缶詰や鍋のアルミニウム。タバコの煙。排気ガスなど。残留農薬、除草剤、カビ毒など食品に残留している可能性がありな物。

違うYouTubeのオススメ見た時、大型の魚は食物連鎖で水銀がたまりやすいからの毎日食しない方がいいって、食べてはダメというのではなくて、たまに食べるとか、食べたい時に食べるとか、そのようにすれば良いって言うのを言ってました♪

肝臓で解毒してくれている身体ってすごいですよねぇ！ほんとありがたいです☆

自分で簡単にできるデトックスも書いてあって〜

◎水を１日１〜２リットル飲む

◎腸内環境を整える

・納豆、味噌、ぬか漬けなど発酵食品、乳酸菌などヨーグルト類、

・食物繊維を多く含む野菜、豆類、いも類、きのこ類、海藻類、果物

解毒の機能を担う肝臓をサポートする

タウリンを含む貝類、イカ、タコなど。

このサイトも肝臓に良い食材が書いてありました☆

その疲れ、肝臓や腎臓が原因かも？　肝腎臓を回復させる食材

その疲れ、肝臓や腎臓が原因かも？　肝腎臓を回復させる食材｜60秒で元気になれる耳寄りヘルスケア「すごくつらい訳ではないけど、毎日どことなくだるい」「足腰が弱くなった」「朝がつらい」20代後半から忍び寄る「疲れ」という名の万病の元、皆さんも少なからず経験があるのではないでしょうか？　「病気」とは診断されず、また健康診断でも再検査を受けるほどではない、でもつらい疲れの解消には、肝臓と腎臓の回復が効果的です。

tenshoku.mynavi.jp

肝臓の回復

「タウリン」イカ、貝類、魚

「良質なアミノ酸、タンパク質」ささみ、魚、大豆

「オメガ3脂肪酸」青魚、くるみ、えごま油

腎臓回復(血液のろ過をする器官)

「カリウム」果物、野菜、根菜、芋類

「血液の流れを良くし、老廃物の排出」くるみ、ゴマ

身体にいい食べ物は、身体にとって良いこと☆

それは自分を守ること、自分を愛することに繋がるとアタシは思います(^^)

最近、イカ好き〜オヤツにつまんで食べてます(^^)

噛めば噛むほど旨み出てきて〜いい味でてくる〜♪

そういう人も好き〜（笑）

しゃべればしゃべるほどしゃべりたくなる人〜そういう人求む（笑）イカが？（笑）

ナーンテ（笑）

20240713 雨つゆ

めっちゃ綺麗だったからパシャリ☆

可愛いお顔に見える雨つゆが☆

想像力豊かに☆

ありがとうございます♪

ではまた(^^)

☆解毒してくれている肝臓に栄養を…☆20240713 雨つゆ☆