＊20240908 フラダンスボランティア 【グループホーム フローラさん隣の市にて】

aloha〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

20240908 フローラさんにてボランティアでフラダンスをさせていただきました♪

先日ボランティアフラダンスで伺った場所と同じ系列で隣の市からのご依頼でした☆ (隣の市でもここから遠いとご遠慮させていただくかも。。)

自分たちが行ける範囲だったので伺わせていただきました♪

同じ6人でおじゃさせていただきました♪

3人と3人で順番で交代に踊りましたぁ♪

最後は6人で♪

①フラダンス(3人)

②タヒチアン(3人)

③フラダンス(3人)

④イプを使ったフラダンス(3人)

⑤フラダンス(3人＋3人)

今回は④と⑤の間に、施設の方からのご要望で、フラダンスで使う、手の振りを教えてほしいとのことでした☆

ご要望にはお答えさせていただきたい♪teamプアマエオレ🌺 (他のところでやったことがあったので…良かったです^^)

基本の振りの手〜波、縦波、月、太陽、花、風、空、など伝授させていただきました♪

次の曲がハワイの風景を踊っている曲だったのでちょうど良かったです♪

ボランティアフラダンスをして、逆に皆様から教えさせていただくことがあります☆

ほんとありがたいです(^^)

そして、喜んでくださる方がいるということも、いつもながらありがたく感じさせていただいております☆

フラメンバーとパシャリ☆

ありがとうございました♪

ではまた(^^)

＊20240901 フラダンスボランティア 【グループホーム フローラさんにて】

aloha〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

20240901 フローラさんにてボランティアでフラダンスをさせていただきました♪コロナ前にボランティアフラダンスをさせていただいたところです☆

今回から動画は撮ってません〜。

まぁiPhoneの容量がないということもあり（笑）アリ？🐜？（笑）

はい〜6人でおじゃさせていただきました♪

3人と3人で順番で交代に踊りましたぁ♪最後は6人で♪

①フラダンス(3人)

②タヒチアン(3人)

③フラダンス(3人)

④イプを使ったフラダンス(3人)

⑤フラダンス(3人＋3人)

トータル30分くらいが施設側とアタシたちにちょうど良いくらいなんだろうなぁ〜って☆

フラダンスが始まる前に控え室にて

フラメンバーのみんなと一緒に写真を撮りました♪

衣装や脱いだ服が映っててスタンプで隠しました（笑）

そして、3人でパシャリ☆

この衣装はレイと黒の衣装以外は全部自分たちの手作りだから愛着がすごくあって使いたいんです♡

 (ちなみに黒の衣装はUNIQLOだっけなぁ〜？！使えます^^)

この衣装を使ってのタヒチアンの振り…いつまで出来るんだろう？！アラフィフはお腹を出さない！というポリシーを持ちながら（笑）しかも来年にはアラフィフからアラカンになってしまうアタシにはもうタヒチアンは、、、？！

どうなん？

どうナン？

どう🫓？（笑）

なので、出来る時に精一杯踊らせていただきます🌺

ありがとうございます♪

ではまた(^^)

＊この前見たYouTubeで油やオイルのこと☆

こんにちわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

この前、YouTubeでオススメされたので見てみました♪

これを見たら〜油(オイル)単体で摂らなくてもいいんだなぁ〜って思いました♪

最近、ドレッシングはノンオイルにしてて、ポン酢かけちゃうからドレッシング使ってないんですけど、それで良かったんだぁってことがわかりました(^^)

こういうの、フッと出てきた動画とか答え合わせ的な感じでありがたいです(^^)

トマトジュースにオリーブオイル入れるといいとか、アマニオイルをスプーン1さじ食べたらいいとか、そういう情報を見てたからさぁ〜。

和食を食べていれば自然とその食べ物の中にあるオメガ3、6、9がとれているということ☆ 

魚、すりごま、玄米、大豆、糠漬けなど、アタシ食べてるし☆ナッツもお昼に食べてるし☆

オイル(油)を直接摂らなくても大丈夫ってことでした(^^)

炒め物にも油は使わない方がいいのかな？できれば？

こちらの先生の説明では、身体の中の動脈、静脈、リンパはどこにあるかの話から〜日本人の身体の体質があるということ、昔から生きている生活環境や食事環境のこと。

っで、油がリンパに与える影響も説明してて、良い油でとったわるい油のコレステロールはどこにいく？わかりやすい例えを交えてお話してくれていました。それが納得できる話で、ハッとしちゃって☆

そういう説明を聞いて、家で食べるときは油をとらない。必要な油は食べ物から摂りましょう的な〜☆外で食べる外食とかは、なにかしらの油(オイル)が入っていることが多いみたいですから〜まぁ食べる時にそれを考えつつ&自分が食べたいモノを食べてストレスないようにしながらねぇ☆(^^)

興味があるようでしたらYouTubeをご覧くださいねぇ☆

っで、

この下にある動画も関連で見ちゃいましたぁ♪

興味あるかたはどうぞ(^^)

自分の身体は自分で守っていきたいなぁって☆

ありがとうございます♪

ではまた(^^)

＊20240201〜20240229 アタシのゆうごはん。記録☆

こんばんわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

2024年2月のアタシのゆうごはん。

普通のゆうごはん。♪(´ε｀ )

保存用です〜☆

20240201

ポン酢好き☆

20240202

野菜好き☆

20240223

恵方巻き好き☆

20240204

おでん好き☆無添加ちくわ

20240205

炊き込みご飯好き☆

20240206

ハンバーグ好き☆

20240207

マグロ好き☆

20240208

しらす好き☆

20240209

汁ビーフン好き☆(ランチ)

キュウリ好き☆

20240210

ウナギ好き☆

20240211

塩昆布好き☆

20240212

エビ好き☆

20240213

ポン酢にすりごま入れるの好き☆

20240214

煮込み好き☆

20240215

レンコン好き☆

20240216

スープ好き☆

20240217

シャケご飯好き☆

20240218

ポトフ好き☆

20240219

おでんの炊き込みご飯好き☆

20240220

塩味好き☆

20240221

カレー好き☆

20240222

ドリア好き☆

20240223

ブリ煮好き☆

20240224

ハンバーグ好き☆

20240225

明太子好き☆

20240226

友達とファミレスで夜ご飯好き☆

20240227

春雨好き☆

20240228

和風好き☆

20240229

ウナギ大好き☆

この月は「牛タン先」をいただいたので〜

なんとかして食べようとレシピを検索してました♪

ウナギはやっぱりアタシの中で今1番好きなので出てきますねぇ(^^)

好きなモノが食べれるって幸せなことです♡

お付き合いくださり〜

ありがとうございます♪

はい、次は3月〜（笑）

ではまた(^^)

☆20240507 黒石さんにて夜ごはんを食べました☆

こんばんわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

やっぱり美味しかったなぁ〜♪

ごちそうさまでした☆

また帰ったら行きます(^^)

ありがとうございました♪

ではまた次へ〜(^^)