＊最近のこと〜実家へ〜ニョキっとな〜ホーホケキョ＊

こんにちわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

最近のこと〜ちょっと悲しいことがありました。急に3月実家に帰ったこと。これは書きたい時に書きますねぇ。

4月になり実家へ帰ってきました。

これは前から決まっていたことで。

オーストラリアに住んでる友達が帰ってくるとのコトで日程を合わせておしゃべり楽しかったぁ♪

そして、

11年ぶりに高校の時の同級生にも会えることになって楽しかった♪

そして、それが終わり〜

今埼玉へ帰っています〜。

実家から宇治山田駅までの途中に見つけてしまいました！

ニョキ！

そう〜タケノコちゃんが！

竹あるから〜

っで、またニョキ

タケノコちゃんが〜

ここにも、ニョキ

歩いてる道の脇にタケノコって

なんか可愛すぎてパシャリ☆

春ですねぇ〜♪

季節を感じられるのも嬉しいこと☆

そして鳥のさえずりと共にウグイス♪

1分弱撮っちゃったぁ(^^)

癒されて〜☆

ちょっと行ったらツツギが咲いてて♪

かわいい☆

今度は川沿いに八重桜ちゃん

かわいい♪

もう終わりかけっぽい

見れて良かったぁ♪

こんなとこに自転車通行マークが！初めて見た〜

上を見上げると近鉄マーク！

かわいいツツジを撮ったら、、ピントが合ってない（笑）

かわいい〜と言いながらピントが合ってない（笑）

電車に乗って確認して知る（笑）

ということで〜

電車に乗って埼玉へ帰ってます！

また実家行く予定ですけどぉ〜♪

はい。いろいろあります。

みなさまもなにかしらありますものねぇ〜

アタシはアタシがやれることをちゃんとやりたいと思います☆

ありがとうございます〜

ではまた(^^)

＊20260406 20260413 フラダンスレッスン〜♪

aloha〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

upするの忘れてましたぁ〜。

はい〜記録です♪

20260330 フラレッスン(2/9振替)があったんですけど、アタシはお休みしました。

グループLINEを見ると

【以前習ったプイリを使う「カイマナヒラ」を教え頂く事になっております。音源は先生のスマホに無いとのことでしたので、とりあえずテープを使う事にしました。振り表もあります。】

レッスン内容や話していたことがこのグループLINEでわかるので3/30お休みしたアタシはありがたいです♪

20260406 フラレッスンへ〜♪

今回アタシが車でのお迎え当番でした☆

最近先生がいつもよりひとつ早い電車に乗ってしまうことが多くて。ウチらの駅に止まらないので、いつもの電車に乗っていただきたいのです。

ひとつ前に来る電車の時間に合わせて乗らないでLINEを送ってみたらウマくいって、いつもの電車に乗ってくださってひと安心☆

そしてフラダンスレッスンの内容は…

「ワヒネイリケア」

「ディスカバーアロハウィズミー」

「ワイカフリ」

の3曲を数回踊りました☆

そして

「カイマナヒラ」のプイリバージョンを思い出しながら〜踊ってみました♪

フラメンバーが持ってきてくれた振り表には2010年に教えていただいたと書いてあってそんな昔だったのねぇ。

アタシは2009年9月からフラダンスをはじめたので習い始めた頃に教えていただいたんだなぁ〜ってわかりました☆

「カイマナヒラねは初めての発表会で踊った曲でした〜♪

振り表を見て今回は1番と2番を復習しました♪

フラメンバー2名は今回初！アタシも思い出しながらだから、、。

これもボランティアで踊れるから〜ということで、5月のボランティアは無理ですけど、(フラダンスレッスンお休み予定があるから…) 

プイリという楽器を使って踊る曲なのでボランティア向きだと思います♪踊れるように思い出しですね〜。

そして

20260413 フラダンスレッスン

先生が途中の駅で降りてしまい遅くなったこともあり準備体操はなしで

「ワヒネイリケア」

「ディスカバーアロハウィズミー」

「ワイカフリ」

振りを復習しながらそれぞれの曲を1〜2回踊りました。

そしてプイリ曲の「カイマナヒラ」を〜

フラメンバーが書き直してくれました☆

…というのも、発表会で踊った曲、アタシは1番と2番をプイリを使って踊る人だったから？！3番4番のプイリの振りを探してみたんですけど書いてなかったです！

続きの3番4番を私も書かないとなぁ〜♪

フラダンスが楽しく踊れることありがたいです(^^)

ありがとうございます♪

ではまた(^^)

＊自分の氣持ちと向き合う時間＊

こんにちわ〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

ブログを読んでくださり、ありがとうございます☆

自分の氣持ちと向き合う時間☆

アタシの場合は…ブログを書くことが自分の氣持ちと向き合う時間になっています☆

自分が思うことを書いて〜その時、自分が感じた氣持ちを書き、それを読み返して、客観的に読んでみてどうなのか？って、自分の氣持ちを理解することに繋がっています☆

そして過去に書いたブログ記事を読み返すこともたまにあって…よくあって（笑）過去の氣持ちを今の自分は理解できるよって思ったり〜。大変だったよねって思ったり〜。アタシよく頑張ってた〜って思ったり、その時の自分を褒めて〜☆

その時の氣持ちを今のアタシが理解することであの時のアタシの氣持ちが救われる。そんな氣がします☆

そして、ブログを書いてない時は？どうだったんだろ〜って思い返してみると…家族や仲のいい友達に自分の話をすることで自然と自分の答えが言葉になって出てくることもありました☆

ひとりで喋って自分で答えを出している〜って感じで☆

瞑想ではないですけど、アタシにとって自分の氣持ちと向き合う時間はこういう時です〜☆

まぁ人それぞれ自分のやり方に合った方法があると思うのでいろいろ試してみるのも良いのかも〜☆

いろいろみてたらこのサイトを見つけました☆

マインドフルネスと瞑想は何が違うの？それぞれの違いを解説

↑抜粋させていただきました☆

マインドフルネスと瞑想の効果は似ていますが、目的に違いがあります。

マインドフルネスは、日本マインドフルネス学会で「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」とされており、結果を求め、仕事の効率化や具体的な利益を目的としています。

一方、瞑想は利益を求めずに疲労が溜まった脳をリラックスさせたり、休ませたりする目的や健康面の治療の一環として取り入れられるのです。

そうなんだぁ〜☆って

興味がある方は違いが詳しく書いてあるので見てみてくださいねぇ〜☆

自分との向き合い方…探している人

マインドフルネスもいいみたいですし☆

瞑想もいいみたいですし☆

探せば他にもあるかも？！☆

自分に合うやり方がみつかるといいですね☆

あ、瞑想、マインドフルネスって検索に書いたら、その後下に予測変換みたいな文字が出てきて、何？って氣になって〜ポチっとしてみたら〜

 AIさんより。

いろんな方向からみることは大切☆

自分でいろいろと調べてみた方がいいかも☆

自分の身体と心に向き合いながら〜☆

無理せずに〜自分マインドで☆

20260407 桜と鳥と…可愛くて〜癒されました☆

みなさまにも☆

ありがとうございます〜。

ではまた☆

＊20260323 フラダンスレッスン〜♪

aloha〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

20260323 フラレッスンの記録です♪

…なんですけど、あまり覚えてなくて。

教室に🚲到着して〜

グループLINEを見たらすごい数のLINEが〜先生が電車を乗り間違えてしまって…。無事到着されて良かったです♪

柔軟体操をしてから

「ワヒネイリケア」

「ディスカバーアロハウィズミー」

「ワイカフリ」

を順番におどりました。

「ワイカフリ」は1年前に教えていただいてて、2025年6月頃に入ったフラメンバーは習ってないことに氣がつき〜見よう見まねで頑張ってくれていました♪覚えられるといいなぁって♪

「ワヒネイリケア」の振り表を月曜クラスの分を写真から印刷ができたので、印刷して持って行きました。個人の負担にならないように、これから新しい曲の振り表の時は、月曜クラス分ということでコピーさせていただきます♪

ボランティアで踊る曲なのでこの3曲を何回も踊りました♪

フラメンバーの車当番さんが先生を駅に送り〜残ったアタシたちはボランティアの衣装を決めてました♪

自分たちが持っている衣装をフル活用です♪

ありがとうございます〜

ではまた(^^)

＊20260316 フラダンスレッスン〜♪

aloha〜なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)

お久しぶりです。いろいろありました。それは順番でupしていきますねぇ〜。

これは下書きにあったのをup♪

レッスンのこと書き忘れてました、、。

先生が電車に乗ってくるんですけど、いつもの電車じゃない早い電車に乗ってしまって…。ウチらの駅に止まらない快速電車…。

LINEで先生とやりとりをしながら無事駅に到着したので安心して〜。

この日のレッスンは準備体操を少ししてから

3曲の復習を順番に踊りました♪

振り表があると振りをすぐ確認できるので月曜日クラス用の振り表を置くようにして〜ホワイトボードに貼っています♪

「ワヒネイリケア」

「ディスカバーアロハウィズミー」

この2曲は直前まで教えていただいていた曲なのでアタシは大丈夫♪

「ワヒネイリケア」の振り表を月曜クラス用に置いてあったんです〜前回、フラメンバーが間違えて、その振り表を先生に渡してしまったそうで…。先生にすぐ確認したけど部屋のどこかに置いてしまったのか？わからず…。

今回は月曜フラメンバーが書いた振り表を見ながら〜。

アタシは自主練のおかげでなんとなく覚えてた〜

LINEグループのノートに振り表を入れてあるのでわかんなくなったらそれ見ればOK☆ 

そして

「ワイカフリ」

これはちょうど1年前に教えていただいていた曲で、今回のボランティアフラダンスで踊ろうということが決まり〜みんなで振りを思いだしながら〜踊りました♪

4月はフラダンスボランティアが入っているのでいろいろ決めたいと思います♪

楽しみです(^^)

ありがとうございます☆

ではまた(^^)