【M-Cafe】で、こころの交流できる仲間をつくりませんか？
今、これからを愉しむ暮らしになるために・・・。
輪読するのは、こちら↓
「しなやかに生きる心の片づけ」
渡辺奈都子 著 （大和書房）
￥1404
【M-Cafe】とは、
メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子さんの
著書『しなやかに生きる心の片づけ』を
リラックスしたCafeのようなところで、
参加した方々と一緒に読み合い、
ご自身の得たこと、感じたことなどを交流し、
これからの暮らしで実践できるような計画を立てていく
構成的読書会です。
【目標】M-cafeを通して・・・
３つの「M 」 の意味を見いだす
_ Motivation … 本の内容を分かち合うことで活力を得て、（やる気の維持と回復）
_ Meaning … いま起きている出来事や出会いの意味を見つけ、（意味づけ）
_ Mastery … 心の片づけスキルに磨きをかける（自分のものへしていく）
【M－Cafe】の特徴は…
「読む」
「書く」
「言葉にする」
「実行計画を立てる」
の順番で、参加者同士が能動的に交流していきます。
メンタルオーガナイザーも一参加者として交流しながら、
M-cafeをナビゲート致します。
読むこと・聞くことで感じた言葉を付箋に書き出し ・・・・ 出す
カテゴリごとに分けて貼ります。 ・・・・ 分ける
大切なモノを選びだしたら、 ・・・・ 収める
ご自身のワークシートに貼り
これからの暮らしで実践していけるための ････ 維持していく
計画をたてていただきます。
【参加して得られること】・・・
■参加者にとって
・お互いを尊重し、大切にする仲間ができる
・自分以外の人の感想が聞け、違いを発見できる
・自分の心を開放できる仲間ができ、安心感を得ることができる
・続けて参加することで、それぞれの成長を感じることができる
【内容】 （月に1度のペースで開催）
第1回目 ＝ 第1章 「ココロの中のやっかいな荷物たち」
第2回目 ＝ 第2章 「生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
第3回目 ＝ 第3章 「心を整える片づけの仕組み」
第4回目 ＝ 第4章 「過去への執着を手放す」
第5回目 ＝ 第5章 「他者への執着を手放す」
第6回目 ＝ 第6章 「希望を見つけるために」
第7回目 ＝ 第7章 「『ご機嫌力』を高める心の片づけ習慣」
第8回目 ＝ 第8章 「回復力のある『しなやかな生き方』」
第9回目 ＝ 全8章を振り返ってのシェア会
【参加費】 おひとり 1500円 （当日会場にてお支払ください）
（別途ドリンク代）
現在、アロマやハーブの専門家しょうじみかさん
が、季節にあった美味しい紅茶やハーブティを
ご提供してくださっています（500円）
【会場】 ans 帯山店 ほか
【募集人数】 4名様（最大5名様まで）
