【10分でリラックス♡】
その後の行動が変わりますよ！
素敵な音色♡
星の進む様子を観ながら
呼吸を整えると気持ちが良いです( ^ω^ )
じーっと呼吸を整えるだけやってられない人は
頑張り過ぎていると
首や肩ががっちごちになるので
ゆっくり首回し
肩甲骨から天使の羽が羽ばたく様なイメージで
肩回し&手を羽のイメージでバタバタ
腰が重く感じたら
座ったままで左右に揺れる
もちろん立っても！
ご自分が動かしたい部位を動かして
そうすると
身体の声も聞こえやすいです( ^ω^ )
ふくらはぎパンパンしてみたり
足つぼ押しながら、深い呼吸
最後に首回しをやってみると
さっきの痛みは何処へやら.....🌟
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