本を出しています
お疲れさまです。
台風ということもあり
家でゆっくりしていました。
動いていないと
たちまち顔も身体も
緩んでいます。
身体は見た目変わりませんが
顔は目立ってたるんでます。
よく動いている時と比べて
少し長くなって大きく見えます。
鼻の下から伸びたような
頬がたるんで
老けた印象です。
ここのところ顔のたるみについて
書いていましたが
たるむ原因として
姿勢が良くない
老廃物が溜まっている
ということがあげられます。
動かずにダラダラしていると
顔はすぐにわかりますね。
ネット配信を見ていたことも
少なからず影響してます。
デジタルは老化を加速させるのです。
ウォーキングをしたら
すぐに引き締まってくれました。
メイク道具も洗いました。
動くことが次の行動にも
つながりました。
ダラダラしていると
顔も身体も心も
どんよりして調子が乱れました。
私は動いている方が好きです。
今日も良い一日を。
本を出しています
お疲れさまです。
強い台風10号の被害が
多く出ているようですが
できるだけの安全を
確保するようご注意くださいませ。
低気圧が近づくと
頭痛やめまい、だるさなど
体調を崩すことも考えられます。
強い台風だとその影響も
強くなります。
無理な外出はなさらない方が
良いかと思います。
過去に怪我されたところの
痛みが出たり
すでに体調を崩してる場合は
さらに悪くなる可能性もあります。
また、心が疲れたり
ダメージを受けている時は
被害の様子をニュースなどで
何度も見ることは控えて
気持ちが沈まないように
ご注意ください。
お天気の影響は
思っているより
日常生活にあらわれます。
くれぐれもご注意の上
ご自愛ください。
家族で餃子を食べた時の画像です。
私はハンドルキーパーだったから
残念ながら烏龍茶でした。
飲めないのは残念ですけど
状況に合わせて用心することが
転ばぬ先の杖となります。
今日も良い一日を。
本を出しています
お疲れさまです。
ちょっと前の記事で
姿勢が良くなると
頬のたるみがなくなると
書きました。
背筋が伸びて
巻き肩が解消されたなら
前に出てる首や頭の位置も
整っていくので
顎肉や頬のたるみも
スッキリしてくるからです。
また、姿勢が良くなると
老廃物も排出されやすくなり
スッキリする効果もあるから
かと思います。
疲れた時の顔って
ちょっと老けて見えませんか？
老廃物が溜まって
顔全体が長くたるんでいます。
要らないものは溜めないように
マッサージするのも
おすすめです。
夜はあまり食べられないけど
久しぶりにイタリアン。
炭水化物を避けていないけれど
パスタがないくらいが
お腹にちょうどいいかな。
食べすぎたなら
その分を動いて消化します。
余分なものは溜め込まないで
早めに燃やしてしまいたい。
今日も良い一日を。
本を出しています
お疲れさまです。
実は…
「オンラインのレッスンは
ありますか？」
と、聞かれたことがあります。
コロナ禍の時に
いつもの参加者さんたちに
少しだけ配信したことは
ありますが
基本的に対面でやってます。
その理由は
レッスンに参加された方なら
ご理解いただけると思います。
私のレッスンでは
リンパの流れを
チェックしたり
筋肉をほぐす補助をしたり
偏りを修正したり
というようなサポートを
ちょいちょいするので
オンラインでは
そこが十分にできないから
対面レッスンにこだわっています。
実際に触れて確かめて
お手伝いするようにしています。
肩や股関節が固まっている時など
少しお手伝いをしながら
可動域を改善していく
コツをお伝えしています。
不具合のあるところが
必ずしも原因ではないため
筋肉の様子を確認させてもらって
改善するといいところを
見つけていきます。
ポーズの完成度を高めるためでなく
動ける身体になるように
お手伝いしています。
お墓参りの後に
家族で火鍋をいただきました。
暑い時に熱いものをいただいて
デトックスしました。
今日も良い一日を。
本を出しています
お疲れさまです。
ヨガもいろいろですが
アシュタンガヨガのような
ヴィンヤサヨガは
動きと呼吸を連動しておこないます。
そのため特にスッキリできると
私は感じています。
集中して動いていると
頭の中がスッキリしてきます。
ウォーキングもそうですが
動いているうちに
頭の中が整理されて
雑念がなくなります。
身体を動かしているうちに
考えこんでいたことも
それほど気にならなくなり
前に進むことができます。
時には、心の動きを小さくして
自分を解放してみることが
良さそうです。
エルダーフラワーのソーダ
解熱や利尿、美肌、デトックス
いろいろな効果があります。
心も身体もリフレッシュしてね。
今日も良い一日を。
