こんにちは。
表情デザイナー®︎・口腔セラピスト 上坂尚美（こうさかなおみ）です。
表情筋エクササイズで口元から美しくなることをお伝えしています
コロナウイルスで自粛が続く中、バトンリレーが流行ってます
先日にプッシュアップに続き
今回は、歯科衛生士のさおりさんから「ねぎチャレンジ」ご指名いただきました
もぐもぐエクササイズに良いですよ〜〜〜
ネギを細く切る
ネギ合う料理
この2つです
という事で
さつそく献立から〜
私的には冷しゃぶかな〜って。。。
息子に聞くと・・・寿司食いたい〜〜〜
美味しい肉食いたい〜〜〜〜〜
贅沢言うてはりますわ〜〜〜〜
という事で、ちょっと贅沢に
肉と寿司、両方で
出来るだけ、細くネギを切ります
たっぷりのネギが完成
すし飯を作り、
ローストビーフを作り薄く切る
買ってきてもOK
すのこの上に、サランラップを広げ、薄く切った肉を斜めに乗せて大葉をひき詰めます。
その上に、棒状にしたすし飯を大葉の上に乗せて少しずつ巻きお寿司を巻く様にすのこごとまきます。
こんな感じです
少し、なじむまで時間を置きます。
切るときは、このラップごと切るわけます。
切るときのコツは、濡れている布巾で包丁綺麗にしながら切って下さいね〜
切ってから、サランラップを外します。
お皿にのせてたっぷりのネギをかけ、わさび醤油でどうぞ〜〜〜〜
召し上がれ〜〜〜〜〜
「噛む」と、体の緊張がやわらいで、ストレスを解消するのにも役立ちます。また、あごの運動が筋肉の刺激となって脳に伝わり、脳の働きを活性してくれます！「情緒が安定」して「脳の活性」にも役立つ。
噛むことは、とても大切なことです
おまけに、顔の筋肉がたくさん動くのでリフトアップ小顔にも
市販のローストビーフでもできるのでぜひ〜〜〜
噛むことで得られる効果
「ダイエット効果」「小顔効果」「あごの発育」「呆け防止」「虫歯予防」「味覚が良くなる」「癌の予防」「胃腸の働きを助ける」などの効果があります
正しく噛んで、むくみ・たるみ・二重アゴを解消しましょう
Skype・zoomで１対１マンツーマンレッスン致します
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株式会社笑顔サロン
表情筋エクササイズ＆口腔セラピー
横浜市都筑区