こんばんは。
笑顔をお口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナー®︎上坂尚美（こうさかなおみ）です
一日遅れましたが、
4月18日は、よい歯の日でした〜〜〜
よい歯の日に投稿するはずが💦
すっかり忘れてた〜
昨日は、保健所で１歳半健診の仕事でした
そこで、同僚の歯科衛生士と、ジュースの中に含まれている、お砂糖の話になりました
ジュースで虫歯になりやすいのは？お砂糖が入ってるから
お子さんにあげるジュースって気になりますよね〜
砂糖が入ってない１００%だから大丈夫
ジュースには、お砂糖が入っているか？いないか？
お砂糖をとることで、虫歯になりやすくなりますよね
お砂糖の主成分
・果糖（フルトース）
・ブドウ糖（グルコース）
・ショ糖（スクロース）
歯垢の中に棲む細菌は砂糖を分解して酸に変えて、その結果、歯垢のPHが低下５以下になります。
歯は、歯の表面を覆うエナメル質は、ヒドロキシアパタイトとよばれるリン酸カルシウムでできているので、PH5.5以下になると急激に溶け出します虫歯は、酸で溶かされて、歯に穴があくのです
なので、お砂糖を控えることが大切です
１００%のジュースのことですが、
調べたところ、果汁100％のものにしか、「ジュース」と表示できない決まりになっているようです
「ジュース」とは、ストレート果汁100％か、または濃縮還元100％。果汁100％未満10％以上は、「果汁入り飲料」という表示になります。果汁10％未満は、たんなる「清涼飲料水」となります
ですが、「１００%ジュース」と銘打った商品の1部には、砂糖が添加されている物もあるようです
確認する方法は、ジュースのパックや瓶などに「原材料名」があります。そこに書かれているのが、「みかん」「りんご」など果実のみだと、お砂糖は入っていませんが、砂糖が入っている場合は「みかん・砂糖」と表記されてます
特に、お子様にあげる時は、果実だけなのか？
原材料名を確認していただけるといいのですが。。。
１００%ジュースで果汁をとるより、果実を切って、そのままおやつとしてあげるのが１番よいと思います
よく噛むことで唾液が出てきて、お口の中も綺麗になりますよ〜
これから飲み物が増えて来る季節、甘〜いジュースは、気をつけましょうね〜
虫歯予防のためにも、
水分補給は、お茶かお水がいちばん歯にやさしいですよ〜
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