こんにちは。
笑顔をお口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナー®︎上坂尚美です
うちの腹減った星人（息子）、家に着くなり腹減った〜〜
を連呼する
なので、最近はゆで卵を作って冷蔵庫に常備しています
ゆで卵で作る、簡単で食べ応えのあるサラダをご紹介いたします
春キャベツと卵のサラダ
〜材料〜
・卵 ２個
・春キャベツ 半分
・醤油 少１
・マヨネーズ 大３
・塩 少々
・胡椒 少々
・飾りのトマト １個
作り方
１、固ゆで卵を作ります。
２、春キャベツをザク切りにして、塩を振りかき混ぜてレンジで４、５分。
３、粗熱が取れたら、絞って水気を取る。
４、卵をつぶしてマヨネーズ、お醤油を加えて混ぜ合わせる。
５、その中にキャベツを入れて胡椒を少々、
混ぜ合わせて出来上がり
味をみて、味がうすければ塩を入れてくださいね〜
簡単なので、手を抜きたい時に是非どうぞ〜
普通のサラダよりボリューミーなので、腹減った星人も満足してました
※お子様がいらっしゃる家庭は、胡椒を入れずにツナを入れても美味しいいです！
しっかり噛んで、顔の筋肉を使いましょう！
咀嚼する筋肉と表情を作る筋肉、飲み込むための舌の筋肉。８割お顔の筋肉が使えます！だから変顔しなくても大丈夫
「たるみ防止・むくみ解消・小顔に！」には、しっかり噛むことです
噛むことで得られる効果
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歯科衛生士だからできる、噛むことを意識した、表情筋・噛むエクササイズです！
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