こんばんは。
笑顔を口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
明日、クリスマスイヴですね
このブログを早くアップしようと思いつつ。。。
遅くなってしまいました
これからの季節、何かと人と食事をする機会が増えますよね〜〜
彼氏や彼女のご飯の食べ方って、気になったりしませんか？
あなたのご飯の食べ方は？
１、クチャクチャと音を立てて食べたる癖。
２、舌がお迎えに行く癖。
３、うつむいて、ガツガツ噛まずに食べる癖。
自分のこと？と思う方、改善する方法をぜひ試して見てね！
１、「チャクラー」クチャクチャ音目の前でされると食欲が減退するのと、何よりも不快ですよね。
これは、くちびるを開けたまま食べ物を噛んでいるので音が出るのです。
歯並びで唇が閉じない方や、普段から口で呼吸する人（鼻炎などで鼻が詰まっている人）なりがちです。
２、「お迎え舌」口の中に入る前に舌が出てくるのも、見ててちょっと。。。あれれ！綺麗な食べ方とは言えません。
これは、食べる時の癖だと思います。
３、「犬食い」うつむいてガツガツ食べると、相手とゆっくり話をしながら食事を楽しむこともなく、ちょっと行儀の悪い食べ方は、とても残念です
改善する方法
①鼻が詰まっている方は、食事の前に鼻をかんで通りをよくしましょう。
②姿勢を良くして食べましょう。
③一口の量は、少なめにしましょう。いつもの半分くらい。
④口を開けて一口入れるまで、舌を出さない。
⑤口に入れたら、できるだけくちびるを閉じて噛む。その時、鼻呼吸すること。
⑥口の中のものが全てなくなるまで噛むこと。
⑦口の中に食べ物がある状態で食べ物を追加して食べないこと！
⑧食べ物が口の中から無くなってから、飲み物を取るようにする。
これ全ては難しいと思いますが
鼻炎や風邪を引いている方、食事前に鼻をかんでください
ガツガツ食べずに、一口入れてくちびるを閉じてゆっくり味わって、クリスマスディナーを食べましょう！
素敵なクリスマスをお過ごしください〜〜
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