こんばんは♪
心理セラピスト
やまがみ なおです。
私が
心理セラピストとして活動していく上で
大切にしていることが
いくつかあるのですが
その中の１つについて
今日は
お話ししたいと思います。
それは
自分自身のプロセスを大切にする
ということです。
最近、
どこかで
誰かが言っていた言葉を
小耳に挟み、
「なるほど〜、確かにそうだよね♡」
と妙に納得して
ストンと優しく
私の胸に落とし込めたことがあったんですが
それは何かって言うと、
「あなたの人生の主役はあなたです」
っていう言葉でした。
うんうん、そうだよ当たり前じゃん
って思いましたか？
それとも
ちょっと意味がわからん、って思いましたか？
私は
少し前の自分なら
ちょっと意味がわからん、
のほうでした。
このような言葉は
少し前の私なら
ちんぷんかんぷんだったと思うし
受け入れられないし
自分が主役？そんなわけないだろ
と
かなり曲がった思考で
捉えたと思います。
だって、
自分なんてなくて
ずっと、”自分”じゃなくて
”他人軸”で生きてきたんだから
自己愛欠損してる人間に
あなたの人生の主役はあなた
と言われましても
意味がわかりましぇーん、なわけです。
だけど、
しつこいくらい毎度のように
書かせてもらいますが
自分自身で
自分の生きづらさに気がついて
もうこんな自分でいたくない
変わりたい
変わるんだ！
と覚悟を決め
月一で心理カウンセリングを受けながら
セラピーも受けながら
自分と向き合うことから逃げずに
癒しや学びを続けていくうちに
いつしか
自分の中にも
少しずつ少しずつ
自尊心が芽生え始めたり
自分の真の感覚に出逢えたり
私は○○が好きなんです
これはやりたくありません
というような
自己主張ができるようになったり
してきたんです。
気づいたら
少しずつ自分に変化が起きていた
というような感じです。
気づいたら
ツルンと何かが一皮剥けて
今までは視界にも入らなかったような
世界が見えたり、ね。
で、
なんでこんな変化が生まれてきたのかな？
ってことを考えてみたんだけど
それはこういうことなんだと思います。
全て自分自身の力で
色々なことに気がついて
時に自分に必要と感じるものを
自分の選択で決め
誰のものでもない
自分のペースで
自分のプロセスに従って
自分を癒してきたからだ、
ということです。
自分が主体となって
自分で決めてやってきたから、
なんですよね。
そして
そんなローペースな私のことを
ただただ
見守り続けてくれる恩師(カウンセリングの先生)
や
仲間がいてくれたんですね。
あなたのここがトラウマで
あなたの思考がこうだから
あーしなさい
こうしなさい
などと
先回りのアドバイスをしたりせずに
私の力を信じてくれて
私のプロセスをただ見守ってくれたんですね。
だからこそ
気の遠くなるような
ゆっくりペースではあるけれど
私は
いまの自分に辿り着けているし
これからも
また進化していくと確信しています。
回復のプロセスはその人自身のものであり
どんなに時間がかかろうと
必要なときに必要な気づきは起きて
その気づきにどう向き合うか
向き合えるタイミングなのか
それすらも決めるのは自分自身
他の誰かが変えることはできない
だからその人自身のプロセスを
何よりも大切にする
これが
私がクライアントさんにサポートする時に
大切にしていること
です。
生きづらさを克服したい
自分らしく生きてみたい
と思ってる方がいたら
本当に今自分に大切なことは何？
と自分に問いかけてみてほしいです。
そして、
自分のプロセスを大切にする？
そもそも自分を大切にする？ってなんだよ！
と思う方。
そう感じ思うこと、
それ自体も
あなたの大切なプロセスです。
そう感じてしまう自分を
いつしか違和感に思うかもしれないし
思わなくてもいい。
そして
それが
見えても見えなくても
いい。
とにかく
自分を責めることはしないで欲しいなぁと思います。
生きてきた家庭環境や
育ててくれた養育者
これまでの人生で関わってくれた人
人の背景は
皆それぞれ違うのだから
思考だって
捉え方だって
物事を進めるペースだって
好きなものだって
ぜんぶぜんぶ
みんなみんな違うんですよね。
良い悪いでもなく
何が正しい正しくない
ということでもないんです。
だから
誰かと比べなくていい。
それでも誰かと比べてしまって
苦しい時は
心理セラピストに
話しを聞いてもらうのもアリかもしれませんね
私も
これからも
自分のプロセス大切にするよ〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました