こんばんは。
今日の東京は日中20度を超えていて、湿度も70％近くあり、めちゃくちゃ蒸し暑かったです
12月とは思えない天気でしたね～
そんな今日は、朝8時からスケートのレッスンがあったので、スケートをしていたのですが、、、
最近激務のストレスで超交感神経になってしまっていて、睡眠の質が本当に悪い日が続いていて、毎日3時くらいに寝ていたのですが、昨日の強風の音も相まって朝方まで眠れず、眠りについたのは朝5時。
そして起床したのは6時。
1時間睡眠の割には、思ったよりカラダはだるくなかったので、ホッとしましたが、体にあまり力が入らないままスケートをすることに・・
実はこの日のスケートは
カラダのコンディションが悪いこと以上に心配なことが。
それは、「スケート靴のコンディション」です。
2週間くらい前から、横滑りがちょっと気になるな～と思っていてスケートショップで相談してブレードを見てもらうと、「まだしなくても大丈夫だけど気になるならやる？」と言われたので、いったん様子を見ることにしました。
そのあと2回ほど滑ると、横滑りがより悪化してしまったので、昨日（金曜日は定期レッスンの日）研磨しに行こう！と決めていたのですが、ストレスが限界突破したことと、生理が始まった事によるホルモンバランスの乱れで、どうしようもないほど、今までに感じたことがないくらいの鬱感とイライラ感が、ここ数日ずっとありました。
そんな状態で夜もほとんど寝れず、初めて寝坊をしてしまいレッスンを休むことになりました。そのため、やろうと思っていた研磨ができず、横滑りする不安定なスケート靴で、本日のレッスンを迎えました。
そして、最初のウォームアップ中に、「今日体の動き悪いな～」と感じていたところ、そんなにスピードを出していないのに、ストップしようとしたときに、膝が曲がらず、体重がブレードに乗らなったために、抜けちゃって、盛大に転び、膝を強打しました・・・
恐らく寝不足が続いていたことと、コンディションが悪いことを無意識的に不安に思っていたことで、集中できておらず、瞬発的に「膝を曲げて体重を乗せて止まる」という脳からの指令に身体が即座に反応出来ず、やろうとした時には時すでに遅し状態で、中途半端に止まろうとした結果、間に合わず転倒。
最近、、、というよりスケートを始めてからも、痛みを伴う転倒は今回で２回目。１回目は最初に初めて氷にのった時に、スピード出しすぎたけど止まる方法が分からなくて転びました。
って思うと、、、またストップできずに転倒していますね。笑
歴史は繰り返す・・・
今回の転倒は激しく転倒したとはいえ、「私の中では」なので、実際は大したことはありません。
明日には両膝青たんになって、ちょっと痛みが続く程度ですぐ治っていくと思います！
今はうっすら赤いです！
右足。
左足
しかし、強打したときには
人間の防御反応として
周辺の筋肉ががちがちに固まってしまうので
熱めのお灸をいれて優しくマッサージして流しました！
（エッセンシャルオイルも塗り込む）
膝にはせんねん灸の「しょうが灸」も入れました。
普段使っているお灸とはまた熱さや香りが違っていて気持ちいいんですよね～！！！オススメです🤍
最近忙しくてお灸もまったくできていないので、
久しぶりにお灸が出来て、幸せを感じました
むしろ、転んでよかったかも？
なんなら、転んだことは必然的であり
身体からのメッセージだったのかもしれませんね。
「そろそろケアしてほしい！」
「体はもう限界です！」
みたいな。
そんな声が聞こえてきたような気がします。
「転倒したら慢性腰痛がなおった」というお話も有名ですが、怪我した場所に結構意味があるんだろうなって感じています！
なので、今回はしっかりケアして酷使したカラダとココロを労わってあげようと思います！
最後まで読んて頂きありがとう～！
あ！
大人の運動不足改善にみんなでスケートするイベント企画したいなって思うのですが、需要あるのかな、、？
基本の滑りは私が教えてみんなをサポートして、ある程度滑れるようになったら、氷上で簡単なエクササイズ（体操）するイベント！
どうだろ～？？
２０人くらい集まればできると思います！（集めるのが大変すぎますが・・笑）
ご興味ありましたらコメントやメッセージお待ちしております！
番外編 プロの滑りは美しい
朝練は8時から10時までやって
その後、ずっと気になっていたキッチンカーの米粉抹茶チュロスをたべた🤍
なんとオーガニックの抹茶を使用しているとのことで、素材にこだわってるみたい！
お味は、抹茶はあまり感じませんが、米粉のモチモチ感が絶妙で美味しかった✨
二子玉川スケートガーデン近くのキッチンカーで売ってます！ご興味ある方はぜひ行ってみてください🥰
食べた後は、練習のため再度リンクへ
プログラムを念入りに練習。
高橋成美先生から教えてもらった
「次の動きに入るのが早い。まずは一つの動きを滑りきってから両足を揃えた時に伸びて一呼吸してから次の動きに入ったほうが良い」と言われてから、その練習も混ぜながら、一つ一つの動きをチェック。
あとプログラムに入っているイナバウアーの練習。
出来な過ぎて5回くらい転んだ。笑
要練習ですね・・
気が付くと三時間弱が経っており、今日一日で5時間も滑っていた。
午後は暑すぎたのと集中しすぎて汗だく！
人生で初めて、汗が流れました！（意味不明だと思うんですけど、アトピーの私は汗腺が全然機能しておらず、じんわりとしか汗がかけないんです）
そして最後に皆様にプロスケーターの滑りをお裾分け。
よくペアスケートの解説をされているさ高橋成美さんの滑り。
私達が出来る技（ターン、クロス、ストップ）だけで構成されたプログラム。
一つ一つのポジションを綺麗に保ち、動きの接続をスムーズに行うことが出来ると、こんなに素晴らしく美しいプログラムになる。
こちらは小塚崇彦さん。
知っている方も多いのではないでしょうか。
他の先生たち曰く、小塚さんは一つの動きから次の動きのスムーズさが群を抜いて綺麗みたいです！（素人目で見ると先生たちみんな綺麗だからわかりづらい）
小塚さんのパートも素晴らしく美しいプログラムに仕上がっておりますが、一つ一つのスケートは今の私ができる動きだけで構成されているものです。
プロってすごいな～とココロから思います。
簡単な滑りだけでも、表現力いが加わると、感動できるプログラムになる。
こんな素晴らしい方たちから指導を受けられていることに本当に感謝です。
私も早くきれいなスケーティングが出来るようになりたいな！
それではまた～！！
