今年の過食症

久しぶりのブログです。

5月からまた派手に過食症が再発してしまい、相変わらず非嘔吐型なので見事に体重が増えていますガーン

でも去年の反省を生かして今年の方が症状は軽いです。

まず軽い小麦粉制限です。

小麦粉は中毒性が高いとか、パンはほぼ噛まずに食べれる為よくないとかいろいろ聞きましたのでパンは禁止しています。

あと最近やっている身体によくないかもしれない過食対策

・甘いものが食べたくなったら最初にチョコレート
・しょっぱいものが食べたくなったら肉単品か野菜を混ぜる
・冷めても構わないから常時濃い目のミルクティーを淹れておく


オススメはしませんが、チョコレート＋肉＋牛乳の過食コラボはすっごく胃が気持ち悪くなります、私は。

胃がすごく気持ち悪いのに脳は食べたいってすっごい言っていますか、身体に負担がかかり過ぎているのか数十分後には寝落ちしている事が多いです(^^;

この時期は体調管理が難しい時期でいろいろ大変ですが、なるべくネガティヴな思考はしないで毎日生きたいと思います。