置き換え３日目

本日の体重【78.2】ｋｇ　

朝食：　ぶたまん1/2（子供達と分けた）
　　　　　麦茶　300ｍｌ

昼食：　昨夜のカレー（シチューのみ）

　　　　　梅サワードリンク　250ｍｌ

夕食：

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今日は真夏日。

午前中、家の周りの掃き掃除と草むしりをやったけど

あまりの暑さにびっくりした。

ちょこっとやっただけなのに、滝汗。

雨、降らないな～・・・

ジメジメは嫌だけど、渇水はもっと嫌だもの。

節水しなくては。

置き換え２日目（6/25日分）

朝：　ホットケーキ１枚
　　　メロン1/8切れ
　　　さくらんぼ　３粒
　　　

昼：　置き換えスープ
　　　水　350ｍｌ

夜：　カレー1/3皿
　　　梅サワードリンク　200ｍｌ

間食：　バニラアイス１カップ　煎餅２枚　フルーツケーキ２切れ

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昼の置き換え後、かなり耐えたけど

４時を過ぎてあまりの空腹にお菓子に手が伸びてしまいました(ﾉД`)

いやぁ、びっくりする位の空腹感。

今までがいかに食べすぎだったかってことがよく分かります。

大丈夫かな。

置き換え１日目（6/24日分）

朝：　置き換えドリンク
　　　水　350ｍｌ

昼：　置き換えドリンク
　　　うどん1/2（子供の残り）
　　　水　350ｍｌ

夜：　お好み焼き1.5枚
　　　ジンジャーエール　1杯
　　　ブラックコーヒー　1杯

　　　大根葉の漬け物　少々

　　　やきそば　３口

今日の運動　　ソフトバレー４試合

☆.。.:*・･☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°

夜は思い切り食べました。食べすぎです（汗）

ま、午後からはずっと運動してたし、よしとしときましょう。

全身筋肉痛

本日の体重【78.0】ｋｇ

ソフトバレーのイベントがあり

参加したら、翌日全身筋肉痛。

でも、お陰で1キロダウン♪

これをまずキープしよう。

初めまして

新しくブログを始めました。

さてさて、自分の覚悟が如何程のものなのか・・・。

スタート時の体重は79.0ｋｇ　(´-ω-`)

１ヶ月単位での最低到達目標はマイナス１キロ。

一歩ずつ確実に勧めるやり方で勧めるつもりです。

まずはこの一週間、不用品在庫処理を兼ねて置き換えダイエットをなんとか完遂させたいと思います！

きちんと記録していくぞ。