本日は大切なお時間の中、お越しくださりありがとうございます。
随分期間が空いてしまい申し訳ありません。
近況については、本日もう一つブログを更新予定です。
こちらでは2025年8月のヨガクラススケジュールをお知らせさせてください。
★大崎市図書館・研修室５
（料金）
1回2600円
※初めての方は1500円で体験頂けます。
※よりお得にご利用いただける回数券のご用意もございます。
※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。
（日程）
＜不調改善ヨガ＞
＜アナトミック骨盤ヨガ®・夜クラス＞
＜アナトミック骨盤ヨガ®・午前クラス＞
（定員）
10名
※ご予約の先着順とさせていただきます。
（参加方法）
①ホームページからご予約いただくか、下記の連絡先までご予約のご連絡をお願いいたします。
公式ラインアカウントにつきましては、下記のリンクをクリックし、お友達登録していただくと普段お使いのラインと同じようにメッセージのやり取りが可能となります。
ホームページ：
公式ラインアカウント：
メールアドレス：
sinnatu0709@outlook.jp
②ホームページからご予約の方は、その時点でのご予約が完了となります。
ラインやメールからお問合せ頂いた方は、24時間以内に私よりお返事させて頂き、ご予約の完了となります。
返信が無い場合、メッセージの送受信ができていない可能性がございます。
お手数をおかけいたしますが、他の方法をお試しください。
③当日は会場のお部屋に直接お越しください。
※会場のお部屋には開始30分前よりご入室頂けます。
※お支払はレッスン前後どちらでもかまいません。
（持ち物）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲物等。
※ヨガマットのレンタルは現在休止中です。ご了承ください。
※動きやすい服装でしたらどのようなものでもかまいません。頭を下げる動き、足を上げる動きなどがあるので、トップスは長めの物ですとより安心かもしれません。
※体温調整のしやすい服装でお越しいただけるとより快適にお過ごしいただけるかと思います。
ブランケットや大き目のタオル等、もし可能でしたらご持参ください。
以上となります。
★パーソナルレッスン
対面・オンラインともに随時承っております。
日程・場所についての詳細はお問合せください。
（料金・対面）
60分：8000円
90分：11000円
⇒ご希望の方には＋15分間のヘッドセラピー付き。
（料金・オンライン）
30分：3000円
60分：6000円
90分：9000円
上記＋交通費・場所代（場所を借りて行った場合）
（内容）
・腰痛改善のためのヨガ
・膝痛の方のためのヨガ
・肩こり解消のためのヨガ
・ランニング後のアフターケアとしてのヨガ
・脂肪燃焼ヨガ
・肉体改造・ボディメイクのためのヨガ
・自律神経調整のためのヨガ
・リラクゼーションのためのヨガ
…上記のプログラムは、ヨガトレーナープロコースにて学んできた、解剖学・生理学に基づいて作成されたプログラムです。
また上記以外にも、
・アナトミック骨盤ヨガ®
・シニアの方のためのヨガ
・姿勢改善のためのヨガ
・その他、お怪我や身体に痛みがあり、グループレッスンへの参加がご不安な方のためのヨガ
等の内容でお伝えさせて頂きます。
レッスン前に、オンライン・またはお電話での無料カウンセリングを実施しておりました。
ご要望をお伺いしながら、最適なプログラムをご提案させていただきます。
まずは一度、お気軽にお問い合わせください。
以上となります。
8月の特別クラスは「横隔膜」。
6月末に、東京にて学んできた内容を、
より皆さまの生活に密着させた形でお届けしていきます。
呼吸だけではなく、自律神経、体幹の安定、姿勢にも大きく関わる横隔膜。
呼吸の浅さでお悩みの方はもちろん、
腰痛などでお悩みの方にもぜひおすすめしたい内容です！
また、横隔膜をうまく呼吸の中で活用することで、
ヨガポーズの安定・上達のカギにも！
座学と実践を交えながら、
横隔膜を普段の生活やヨガのクラスの中で、
活かしていくことができる90分間。
ぜひお楽しみにしていてください！
通常クラスは、
解剖学をベースとして、不調の改善を週ごとのテーマでアプローチしていく「不調改善ヨガ」
骨盤周りの筋肉を鍛えて伸ばして自律神経まで整える、「アナトミック骨盤ヨガ®」
の2本柱でお届けしております。
いずれも、シンプルな動きのみでゆっくりと進めていきます。
ヨガが初めてという方も安心してお越し下さい。
お久しぶりの方も、お元気ですか？
変わらずにお待ちしております☺
いつも来てくださっている方、暑い中ではありますが、
しっかり動いて、この夏を一緒に乗り切りましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
さいとうなつみ