本日は大切なお時間の中、このブログに足を運んでくださり、ありがとうございます。
最近、ヘッドショルダーセラピーのお話しばかりだったので、
今日はヨガのお話しを。
日曜日、オンラインで私自身がヨガのクラスを受けてきました。
先生は、アナトミック骨盤ヨガ®の考案者でもある内田かつのり先生。
その日のテーマが、
「やる気は出すものではなく、湧いてくるもの」
やる気が出てから動き出そう…とやる気が出るのを待つのではなく、
動いているうちに自然と湧いてくるものなのでは。
そんなお話しからスタート。
このお話しがグサッと最近の私に刺さりました。
最近、ヘッドショルダーセラピーでいっぱいいっぱいになってしまい、
ヨガをする時間をなかなかうまく作り出せず…
そしてこれもいつものパターンなのですが、
練習出来ない日が続く
↓
体力や筋力が落ちる
↓
体力や筋力が落ちていることを知っているからこそ、
これまで以上に大変なことが分かっているからこそ、練習が億劫になる…
↓
練習出来ない日が1日1日と増えていく…
こんな形の負のスパイラルに入ってしまうのです。
最近もまたここに入りかけていました。
その中での内田先生のクラス。
本当にきつかった！笑
中盤、ただ立っているだけで脚が震えてきてしまい…笑
練習不足、運動不足だなと、途中心が折れかけてしまいましたが、
それでも後半。
1つのポーズだけは、やる気が内側から湧いてくるのが自分でもわかりました。
「これだけは頑張りたい！」
だれに言われたわけでもなく、強制されたわけでもなく、
心からそう思ったのです。
やる気が湧いてくる、こういうことか！
私の中で線につながった瞬間でした。
思うように全く動けず、
今日もまだ、お尻が筋肉痛で悲鳴を上げていますが😂
それでも大きな収穫が。
それは、
「やる気が出るまで待つんじゃなくて、
とりあえず動いてみたらやる気は出てくる」
ということ。
まずは動いてみる。
そのうえで、やる気が湧いてくる日もあるし、
もしかしたら最後まで湧かない日もある。
それでも、やる気が出るまで待っているよりは、
動いてしまったほうがやる気が出る可能性が残されているということ。
今、体力と筋力が落ちてしまい、
これまでと同じには動けず、動くのにも不安で動き出すまでかなり億劫ですが…
それでも、1日1ポーズでもいいから動いてみる。
そしてそこから2ポーズになり、3ポーズになり、1時間、2時間…
と少しずつ時間を伸ばして元に戻していけたら。
そんなことを想い、考える前にとにかく動く！ということを実践してみようと思います！
そしてこれは、私だけではないと思うのです。
ヨガをできない日が続いたり、
体調面や心の面で動く気力が持てなかったり…
その中で、さらに動きたい！というやる気の炎が消えていくこと。
皆さんにもありませんか？
でも、やる気がないままでも、
いくら体力や気力が落ちてしまったとしても、
動きだしてみたら、やる気が湧いてくるかもしれません。
やる気が出なかったとしても、
それでも動けた！やる気ないのに最後まで動いた。
それだけで十分のように思います。
だからこそ、皆さんも、
「やる気が出たら行こう」
ではなくて、
「やる気は出ないけど、とりあえず行ってみよう」
それでいいと思うのです☺
きてくれたことがまずは大きな第一歩になるはずだから。
そして、動いているうちに、どんなにやる気が出ない日でも、
一瞬やる気が湧いてきたら、それだけで十分過ぎることだから。
やる気が出ないままでも、
身体や心が本調子ではないとしても、
なんとか動けそうなら、
そのままの皆さんでいらしてみてください。
私自身がこれまで何度もやる気を失ってきたからこそ、
私も、皆さんのやる気が湧き出てくるように、精一杯応援させていただきます！
今日はそんなやる気のお話し。
最後までお読みいただきありがとうございました！
また一気に冷え込みましたね。
どうかお身体にお気をつけて、お過ごしください。
ヨガインストラクターさいとうなつみ