本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださり、ありがとうございます。
2025年1月のヨガクラス・ヘッドショルダーセラピーのスケジュールをお知らせいたします。
★大崎市図書館・研修室５
（料金）
1回2600円
※初めての方は1500円で体験頂けます。
※よりお得にご利用いただける回数券のご用意もございます。
※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。
（日程）
＜夜ヨガ＞
月曜日18:30～20:00（90分間）
6日「自律神経のバランスを整えるためのヨガ」
20日「特別クラス・腹横筋」
17日「肩こり解消のためのヨガ」
＜アナトミック骨盤ヨガ®・夜クラス＞
火曜日夜（運動強度★★）
18:30～20:00（90分間）
7日・14日
金曜日夜（運動強度★）
18:30～20:00（90分間）
10日・24日
＜アナトミック骨盤ヨガ®・午前クラス＞
木曜日（運動強度★★★）
10:30～12:00（90分間）
9日・16日・23日・30日
（定員）
10名
※ご予約の先着順とさせていただきます。
（参加方法）
①ホームページからご予約いただくか、下記の連絡先までご予約のご連絡をお願いいたします。
公式ラインアカウントにつきましては、下記のリンクをクリックし、お友達登録していただくと普段お使いのラインと同じようにメッセージのやり取りが可能となります。
ホームページ：
公式ラインアカウント：
lin.ee
メールアドレス：
sinnatu0709@outlook.jp
②ホームページからご予約の方は、その時点でのご予約が完了となります。
ラインやメールからお問合せ頂いた方は、24時間以内に私よりお返事させて頂き、ご予約の完了となります。
返信が無い場合、メッセージの送受信ができていない可能性がございます。
お手数をおかけいたしますが、他の方法をお試しください。
③当日は会場のお部屋に直接お越しください。
※会場のお部屋には開始30分前よりご入室頂けます。
※お支払はレッスン前後どちらでもかまいません。
（持ち物）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲物等。
※ヨガマットのレンタルは現在休止中です。ご了承ください。
※動きやすい服装でしたらどのようなものでもかまいません。頭を下げる動き、足を上げる動きなどがあるので、トップスは長めの物ですとより安心かもしれません。
※体温調整のしやすい服装でお越しいただけるとより快適にお過ごしいただけるかと思います。
ブランケットや大き目のタオル等、もし可能でしたらご持参ください。
（新型コロナウイルス・感染対策について）
新型コロナウイルスの感染症法上の分類の変更に伴い、
これまで皆さまにお願いしておりました新型コロナウイルス対策については全て取り下げさせていただきます。
これまでの多大なるご理解とご協力のほど、ありがとうございました！
マスク着用・未着用につきましては皆さまのご判断にお任せいたします。
クラスにおいて、ご参加される皆さまも、他の参加者さまのマスク着用・未着用について、それぞれのご判断を尊重してくださると嬉しいです。
引き続き、清掃の徹底、状況に応じて換気を行う他、
アルコール消毒やウェットティッシュもご準備しております。
これからも皆さまに安心してお楽しみいただける環境づくりに努めて参りますので、安心してお越しください。
以上となります。
2025年1月より、クラスの名称を変更いたします。
内容を大きく変えるということはせず、
これまでの解剖学をベースに、シンプルで簡単な動きで身体の不調や悩みにアプローチしていく。
ここの軸は変わりません。
クラスの強度や目的を細分化して、
より皆さまのニーズに細やかに寄り添えるクラス作りに努めて参ります。
クラス名称と内容は近日中に公開いたしますので、
お楽しみにしていてください！
★パーソナルレッスン
対面・オンラインともに随時承っております。
日程・場所についての詳細はお問合せください。
（料金・対面）
60分：8000円
90分：11000円
⇒ご希望の方には＋15分間のヘッドセラピー付き。
（料金・オンライン）
30分：3000円
60分：6000円
90分：9000円
上記＋交通費・場所代（場所を借りて行った場合）
（内容）
・腰痛改善のためのヨガ
・膝痛の方のためのヨガ
・肩こり解消のためのヨガ
・ランニング後のアフターケアとしてのヨガ
・脂肪燃焼ヨガ
・肉体改造・ボディメイクのためのヨガ
・自律神経調整のためのヨガ
・リラクゼーションのためのヨガ
…上記のプログラムは、ヨガトレーナープロコースにて学んできた、解剖学・生理学に基づいて作成されたプログラムです。
また上記以外にも、
・アナトミック骨盤ヨガ®
・シニアの方のためのヨガ
・姿勢改善のためのヨガ
・その他、お怪我や身体に痛みがあり、グループレッスンへの参加がご不安な方のためのヨガ
等の内容でお伝えさせて頂きます。
レッスン前に、オンライン・またはお電話での無料カウンセリングを実施しておりました。
ご要望をお伺いしながら、最適なプログラムをご提案させていただきます。
まずは一度、お気軽にお問い合わせください。
★ヘッドショルダーセラピー
（メニューと料金）
○60分間ヘッドショルダーセラピー
11000円
⇒初回限定クーポンで9500円
※2回目限定・3回目限定クーポン等有。
頭・首をほぐすライトコース。
自律神経へとアプローチし、睡眠の質・不定愁訴の改善へと導きます。
一度軽くヘッドショルダーセラピーを試してみたい方、
とにかく休息をしたいという方におすすめです。
〇90分間ヘッドショルダーセラピー
14000円
⇒初回限定クーポンで12500円
※2回目・3回目限定クーポン等有。
頭・首・肩をトータルでほぐすコース。
筋肉がまたがってついている頭・首・肩をトータルでほぐすことで、
睡眠の質・不定愁訴改善効果に加えて、
より首コリ・肩こりの改善効果が期待できます。
どのコースにしたら良いか迷った時、
首コリ・肩こり・不調の改善を目指したい方には、
こちらのコースがおすすめです。
○60分間ヘッドショルダーセラピー
×60分間パーソナルヨガレッスン
17000円
⇒初回限定クーポンで15500円
※2回目・3回目限定クーポン等有。
ヨガで血流を促進してからセラピーを行うことで、
凝りをほぐす効果を最大限に引き出します。
自律神経へとアプローチするヨガとセラピーの組み合わせで、不定愁訴を改善し、
より良い睡眠の質へと導きます。
（スケジュール）
（予約方法）
こちらのヘッドショルダーセラピー公式ラインアカウントへ登録
lin.ee
↓
チャットで予約ボタンをタップ
↓
予約可能日の中から、ご希望の日をご返信ください。
↓
予約完了メッセージをもって、ご予約の完了となります。
※これまでのさいとうなつみ個人の公式ラインアカウント、DMからのご予約も承っております☺
以上となります。
昨日は今年最後の月曜夜クラス。
ひたすらゆっくり動くリラックスヨガで、「動きながら眠くなった」といったお声も。
その後は初の試みで、
一番最後、3つのポーズをご提示し、皆さんのペースで動いていただき、
その間、いつもより長め、お一人10分間のヘッドセラピー。
ぐっすり眠ってくれている方もいらっしゃって…
年末だけではなくて、また開催できたらいいな、なんて夢が膨らみました。
年末、皆さんとそんな時間を過ごせて幸せでした！ありがとうございます。
今年最後のクラスをひとつひとつ終える中。
改めて、今年1年、皆さんに支えてもらってここまできたのだと感じて、
感謝の気持ちを伝えるたびに、涙が出そうになります。
今年最後のご挨拶はまた、後ほど改めてお伝えさせてください！
今日はクリスマスイブ。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私は、クリスマスケーキを、もたもたしていたら予約し損ねてしまい…
今年はアップルパイを作ってみることにしました！
いつも仕事のことばかりで、
一緒に食事をしていても上の空だったり、
ご飯が週2、多い時は週3で鍋だったり、笑
日に日に部屋が本と骨模型で散らかっていったり、笑
そんなこんなで、いつも旦那さんに好きにさせてもらっているので、
クリスマスイブの今日は、
旦那さんに、今年1年こんな私と一緒にいてくれてありがとうの気持ちをこめて、
できることを頑張ってみたいと思います。
とはいえ、アップルパイを作った記憶…はるか彼方なので、
成功するかは分かりませんが😂
ジョイフィットでのヨガクラスを終えた後、
スーパーによると、クリスマスの買い出しかな？という方がたくさん。
1年に一度の、この空気感が私は好きです。
プレゼントを贈る、もらう。
ごちそうを食べる。
ケーキを食べる。
自分の大切な人が何をしたら喜ぶか考える時間が、
準備をする時間が、
一緒に過ごす時間が。
もしくは、自分が何をしたら喜ぶか考える時間が、
準備をする時間が。
すれ違う人たちから垣間見えるその時間を想像するだけで、
幸せな気持ちになります。
クリスマスイブ。
予定がある方も、いつもと同じく過ごす方も。
素敵な時間になりますように。
イブの大切な時間の中、最後までお読みくださりありがとうございました！
さいとうなつみ
ホームページ：
さいとうなつみ公式ラインアカウント
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ヘッドショルダーセラピー公式ラインアカウント