本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
毎週火曜日に更新していたこのブログ、
更新が今日になってしまい大変申し訳ありません。
連休から、週末は私の実家や主人の実家に帰ったり、
月一の石巻でのお仕事があったりと、
いつものリズムと違う予定が重なる中、
手が回らなくなってしまっていました。
完全に私のスケジュール管理の力不足です。
もっと前々から計画通りに進められたら良いのですが…
毎週、楽しみに読んでくださっているというお声もいただく中、
こうしてお時間いただいてしまって本当に申し訳ないです。
それでもこうして足を運んでくださること、本当に嬉しいです。
皆さん、ありがとうございます！
今日は、オンラインでアナトミック骨盤ヨガ®のクラスを受講していました。
いつも皆さんに頑張って動いて頂いている分、
私も皆さんがいつもどんな気持ちで動いてくれているのかを身をもって知るためにも、
そして自分の身体のメンテナンスのためにも、
毎週金曜日、可能な限り受講を続けていました。
今日もものすごくきつかった…
そこまで暑くない中なのに、気付いたら汗だくです。
そして最後のクールダウンの時間、
少しずつ眠気が出てきてウトウトしはじめて…
お休みの時間、いびきをかいて爆睡していました。笑
動いている間のキツさは大変なのですが、
このお休みの時間が本当にたまらなく気持ち良くて。
ここ最近、予定が重なりバタバタする中、ものすごく疲れていて、
今日も参加するかどうか迷いました。
でも、動いて、眠って起きた後は身体も頭もすごくスッキリしていました！
そして、こうしていびきをかくくらいぐっすり眠れている自分が、
ぐっすり眠れているのだということが、
張り詰めていた緊張の糸を緩められた時間がすごく嬉しくて。
本当に参加して良かったです！
先日、病院でのヨガのクラスにうかがった際、
いつもは睡眠導入剤を飲まないと眠れないのに、
ヨガのクラスの後は飲まずに自然と眠くなって眠れました。
といったお声を頂きました。
本当に嬉しかったです。
それだけではなく、大崎市図書館・オンラインどちらのクラスにきてくれている方からも、
睡眠に関するお声は数多く頂いていて、
改めて、ヨガの睡眠に及ぼす効果や可能性を実感しています。
ヨガの時間で、
皆さんの忙しい毎日を、抱えているものを、全て解決することはできません。
それでも、忙しい毎日の中で、
重圧やプレッシャー、責任、ストレスなどいろんなものを抱える毎日の中で、
自然と眠気が訪れて、
ぐっすり眠れる夜が1週間に1回でもあったのなら…
身体にも、気持ちにも、
決して小さくはない支えになってくれるのではないかと思います。
そしてアナトミック骨盤ヨガ®には、
解剖学や生理学の観点から、睡眠にアプローチする手法が数多く取り入れられています。
このアナトミック骨盤ヨガを通じて、
張り詰めた日々を頑張る皆さんに、
忙しい毎日を一生懸命生きる皆さんに、
少しでもお力になれたらと改めて感じています。
キツイけど効くと言われているアナトミック骨盤ヨガ。
キツイです！笑
ですが、気持ちよく眠るために、そのキツさを一緒に楽しんでみませんか？
ポーズができる、できない、それはもしかしたらどちらでもいいのかもしれません。
誰かのためではなく、
ご自身の気持ち良い眠りのために、
自分のために頑張ってみる時間。
楽しみにいらして頂けたら嬉しいです！
明日はまた暑くなるとのこと。
天気や気温の変化が大きい日々の中。
新年度がはじまりもうすぐ２か月。
連休中に張り詰めた糸が一気にほどけてしまって、
疲れがどっと出てきてしまわれてはいませんか？
どうかお身体にお気をつけて、お過ごしくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
さいとうなつみ