更年期と不眠に悩むアラフィフの奮闘
ご訪問下さり、ありがとうございます皆さん！毎日眠れていますか？そう、私は1年程前から本当に夜眠れなくなってしまっている毎日。夜中に2～3回途中で目覚め、トイレにも行ってしまうので、本当にゆっくり眠れていません。お風呂にゆっくり入ったり、運動やヨガで体を動かしたり、マッサージに行ったり、何が原因なのかと日々もがく毎日丁度更年期の時期になっていて、これも症状の一つなのかと半ば諦めて過ごしているけど、これが結構しんどくて。。緊張型頭痛を抱えているから、筋弛緩剤と安定剤を悪くなった時だけ飲むように過ごしているけど、なかなか飲まずに過ごせる日がない。更に、手足のしびれや、50肩にもなってしまい、何故ヨガにも行っているのにこんなに体調が崩れていくのか、、、もうショックでショックで。。。年齢近い友人達にも夜眠れているのかを聞いてみたら、案外皆眠れているとの事で、私は何故こうなってしまったのかと、マイナス思考になってしまい日々悪循環。。けど、負けていられないと色々サプリを試して飲んだりしている内に、意外な所に辿りついた。そう、昔婦人科で頂いた漢方を飲んで続けてみたら、なんと少しづつ良くなってきたのです。最初飲んでみた時は、頭痛が増したりして「あれ？合わないのかな～？」とすぐ止めてしまったりしていました。けど、漢方の効能を調べてみると、私の症状にピッタリ当てはまっているのを確認したので、再度挑戦という事で飲み始めてみました。加味逍遙散【第2類医薬品】ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 20包Amazon（アマゾン）1,395〜3,135円私が飲んでいるのは、ツムラの加味逍遙散なのですが効能は、体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるもの諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症 注）、不眠症注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。毎日悩んでいた、不眠症と冷え性、精神不安というのがピッタリ当てはまっていて、この漢方は続けて飲んでみたら、改善されるかもしれないと思ったのです。そして続けて飲んでみると、肩こりから来る頭痛とそこから来る不安感が少し和らいで来ました。全く痛みが無くなる訳ではありませんが、外出の不安がかなり改善されてきました。すると、気持ちが少し上向きになり始めて、こうやってブログも書けるうようになってきております。又、この漢方と一緒に飲んでいるサプリが生 プラセンタ サプリ 超低分子コラーゲン 非加熱プラセンタ コラーゲンペプチド プロテオグリカン スキンケア エラスチン 美容サプリ 乾燥肌 ハリ ツヤ 潤い PUREHADA 日本製 60粒 一日2粒目安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◆【機能性表示食品】アサヒ ディアナチュラ ゴールド ビルベリー 30日分楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上記二つのサプリも一緒に飲むと、目の疲れからくる頭痛も改善されてきました。プラセンタを何故飲んでいるのかというと、更年期の治療でプラセンタ療法というのがあるのを知り、まずはサプリから試してみる事にしました。この三つの組み合わせを基本として、毎日飲んでいます。不安感や、頭痛がものすごく改善されてきているので暫く続けてみようと思います。そして、不眠の改善ですが、こちらもサプリを寝る前に飲んでいます。夫も一緒に飲み初めていますが、少しだけ改善されてきました。そのサプリがこちら【公式】キユーピー リラーレ 30日分(60粒) 睡眠 サプリ 機能性表示食品 植物由来成分 ラフマ 快眠サポート 疲れ メラトニン タンパク質 疲労感 睡眠 良眠 自律神経 サプリメント 目覚め 健康 すっきり 睡眠薬 休息 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マヨネースが有名なキューピーから販売されており、安心感があります。夜中に2～3回起きていた私は、現状は1回程に減りました。夫も、全く眠れなく仕事に支障が出て来ている所から、少し改善してきており、飲み初めて2日目は、ものすごく眠れたと感動しておりました私も朝迄1日だけ眠れた日がありました。まだ飲み初めて2週間ですが、良い感じです
