こんばんは(・・)
突然ですが30日間スクワットを中断します😞
理由は1ヵ月程前にぎっくり腰をやってしまったんですが
あまりまだ治ってないみたいで
腰痛が激しくなってきました😅
その代わりに今日からは
骨盤矯正ダイエットを実践してみます🙌
足を組む癖があって
前から気にしてはいたんですが
そのまま生活していました(*_*)
最近になって右肩甲骨あたりも
凄く痛いので先に骨盤を矯正してみます(｀･ω･´)ﾉ
やり方は
→①仰向けに寝て膝を曲げて左右にたおす
②うつ伏せに寝てお尻ふりふり
③仰向けにねて膝をまげ腰とお尻を持ち上げる
この3つをやりたいと思います☺
ではまた明日✋