古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。
体内からキレイになると
言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか？
今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、
湿度５０％?６０％の状態で
ヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。
しかし、私が思うには、汗を流すだけでは
痩せることはできませんよね。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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】
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あなたはDIET-ENDフィットネスを
ご存知でしょうか？
女性専用のフィットネスジムで
１日たった１０分でOK！
毎日忙しいOLさんでも
通える手軽さがセールスポイントです。
しかも値段は１日１回わずか５００円！
財布にも優しいフィットネスジムなんです。
着替えも必要ありません。
では具体的にDIET-ENDの
マシーンについて説明しましょう。
左右の板が上下交互に垂直に
動くことによって振動が起こり、
眠っていた筋肉を呼び
起こして刺激を与えます。
鍛えた分、筋肉の量が増加して
代謝がよくなりダイエットにつながります。
初心者でも安心して実践できるように、
専門のトレーナーが効果的な
乗り方をアドバイスします。
個別で適切なカウンセリングも
行っています。
また体の状態を体組成計機で
チェックできます。
脂肪量などが計測されるため、
どれくらい成果が出ているか
数字で確認することができるのです。
短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。
DIET-ENDフィットネスは
日本全国に店舗を持っています。
公式サイトからお近くの
店舗を探してみてくださいね。
しかし、お金が掛かってしまいますね。
お金を掛けてダイエットをしなくて良いんですよ。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。
もともと肥満体質で体重が
１１７キロもありました。
ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、
１１７キロあった体重が今では
６７キロに激減しました。
たったの１年で５０キロの減量に成功！
体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！
我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。
このダイエットは毎日食べた物＆
食べた時間＆カロリーを記録します。
紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。
書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。
そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。
そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。
じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？
私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
【Infoplus！今週のダイエット関連商品・産後ダイエット編】
★ パリ式完全ポジティブ産後ダイエット完全篇（後藤安芸）
★ フランス発！完全ポジティブ産後ダイエット～三日坊主もリバウンドによる自信喪失もありえない、女性として自信を取り戻したら、いつのまにか産後ダイエットも成功してました～（後藤安芸）
★ １０ヶ月で変化した体型を1ヶ月でもと通りにできる『超簡単産後ダイエット』（森 律子）
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