ｶｰｳﾞｨダンスや食事制限を始めてから今日で1週間目(=ﾟωﾟ)ﾉ
毎週計測して、アセスメントしていきますからよろしく(★`･ω･´)ﾉ
まず、やった事
・ｶｰｳﾞｨダンス（3～4日）
・食事は朝と昼はしっかり。夜は野菜とｷﾉｺなど。
・夜は炭水化物抜き（3日間）・半身浴とマッサージ
で、結果は…。
・体重－0.7キロ
・体脂肪 変わりなし
・ウエスト－３センチｯ！
が、ここで重要なのは体重が少し減ってるにも関わらず【体脂肪が同じ】
という事は…。
そう、ごくわずかではありますが、体の脂肪が減っているのです(p´∀`)σ
その結果、お腹～下半身に脂肪がついてる私は…
ウエスト－３センチ(p嬉q'ｖ`*)ﾟ｡+
何度も測ってみても一緒(*'ω'*)♪
この調子で体重－７キロ目指すっ(｀ω´)
毎週計測して、アセスメントしていきますからよろしく(★`･ω･´)ﾉ
まず、やった事
・ｶｰｳﾞｨダンス（3～4日）
・食事は朝と昼はしっかり。夜は野菜とｷﾉｺなど。
・夜は炭水化物抜き（3日間）・半身浴とマッサージ
で、結果は…。
・体重－0.7キロ
・体脂肪 変わりなし
・ウエスト－３センチｯ！
が、ここで重要なのは体重が少し減ってるにも関わらず【体脂肪が同じ】
という事は…。
そう、ごくわずかではありますが、体の脂肪が減っているのです(p´∀`)σ
その結果、お腹～下半身に脂肪がついてる私は…
ウエスト－３センチ(p嬉q'ｖ`*)ﾟ｡+
何度も測ってみても一緒(*'ω'*)♪
この調子で体重－７キロ目指すっ(｀ω´)
