こんにちは。ここの葉鍼灸院の三上なつみです。
最近、ピラティスのレッスンを受けはじめました。
正直に言うと、最初は
「ちょっとおしゃれな運動かな？」くらいの気持ちで。
でも実際にやってみると、
思っていたよりずっと深くて、
そしてやさしいものでした。
レッスン中は、
見た目はゆっくりした動きなのに
体の内側がじわじわ震える感じ。
特に、普段あまり意識していなかった
内ももや下腹部の筋肉にしっかり効いていて、
「こんなところ、使えてなかったんだな」と
気づかされます。
そして何より大きかったのは、
“呼吸”を意識すること。
気づくと、普段の生活の中で
呼吸って浅くなっているんですよね。
ピラティスでは、
呼吸と動きを合わせていくので、
終わったあとに
体だけじゃなく、頭までスッキリする感覚があります。
私はもともと
猫背や背中のこわばり、O脚が気になっていたのですが、
レッスンを続けていく中で
少しずつ「立ち方」が変わってきた気がしています。
無理に矯正するのではなくて、
自然と体が正しい位置に戻っていくような感覚。
東洋医学の考え方でも、
「流れがよくなること」
「偏りが整うこと」
ってとても大切なんですよね。
ピラティスはまさに、
体のバランスや巡りを整えてくれるものだと感じています。
・なんとなく体がだるい
・姿勢が気になる
・がんばりすぎて疲れやすい
そんな方にこそ、
一度体験してみてほしいなと思います。
激しい運動が苦手な方でも大丈夫ですし、
自分のペースでできるのも魅力のひとつ。
「鍛える」というより、
“整える”ための時間として。
私自身もまだ始めたばかりですが、
これからどんな変化があるのか楽しみです。
また経過もシェアしていきますね🌿