【ナツトレ】大阪を拠点に活動中 Yoga&Trainingインストラクター なつこです。
サイドプランク。
体幹のサイドを強化する種目。
サイドプランクって奥が深くて
どんなフォームで行うかで効き方が
かなり変わってくる。
この日は、その前の日に
あるインド人のヨガの先生に
サイドプランクのアドバイスをもらい
その復習をしてた。
その先生は私に
支えてる腕は
手のひらを上にして！
とだけ言った。
サイドプランクで手のひら上？
？？？
って思ったけど、
しばらく経って気がついた。
おそらく先生が伝えたかったことは
手のひらを上に向けることで
肩関節が外旋し、
それにより脇の下の筋肉である前鋸筋が機能し、そこから脇腹の筋肉（腹斜筋）
がしっかり使えるよ。
ってことだったのかなと。
思ってる。
（笑）
正解かは不明。
（笑）
けど、多分合ってる。
そうそう
私の身体の探求は
いつもこんな調子
先生がいった一言、誰かが言った一言
一言＝点（アドバイス）を
自分で解読し
自分なりに解明していく
過程が好き。
答えはあえてみないようにする、
みたいな。
その方が
点が線に繋がったときの
感動はひとしおだ。
それが好き。
なんか最近、自分の仕事が
フィットネスっていうか
考古学系な気がしてきてる（笑）
は？
って思いました？（笑）
身体の神秘を探求していく。
みたいな
化石を発掘してる。
みたいな。
そういえば
小さいときは恐竜が好きで
恐竜図鑑ずっと見てたし
高校生のころは考古学を学んでみたいなー
とか思ってたことを思い出した。
身体の神秘をどんどん解明していきたい！
むむむ
サイドプランクから
脱線しすぎてるけど
今日はこの辺で！
こんな感じで、ここでは
ナツトレ練に詰まった想い
を綴っていきますね。
では！