SAMURAIトレーナー夏樹の非常識な健康道

SAMURAIトレーナー夏樹の非常識な健康道

波動セラピスト整体師兼トレーナーが15年以上の経験から、多くのお客様のサポートをしてきました。
西洋医学を中心とした病院では解決できない症状、痛みに悩んでおられる方向けにお伝えしていきます。

泉大津市、高石市、岸和田市、和泉市、堺市エリア中心で

活動してます、SAMURAIトレーナー夏樹です!

 

 

地元の大鳥大社に行ってきました(^^)/

 

 

 

 

 

地元の神社には定期的に、お参りに行きますが、

 

10代、20代のころは、神社に行くことはほとんどありませんでした。

 

 

 

30代過ぎから、

 

伊勢神宮や、他の有名な神社にも興味を抱き、

 

地元の神社や、エネルギーが高そうな神社を

 

探したり、調べたり、実際に行ったり

 

するようになりました。

 

 

 

 

日本人は、宗教観を基本持ちませんが、

 

神社に参拝することは

 

神道の立派な儀式です。

 

 

 

日本古来からある、神道、古神道は、

 

生活の一部になっているので、

 

日本人は、あまり意識しなくても

 

 

 

 

十分、宗教というものを持っています。

 

朝の神社参拝は気持ちが良いものですね(^^)/

 

 

 

 

 

「朝、しっかり食べないと本当に不健康になるの?」

 

 

一般的に、「朝はしっかり食べましょう」と

 

言われることがわります。

 

 

 

1日の始まりなので、

 

朝にしっかり食べたほうが、エネルギーも蓄え

 

仕事や勉強もはかどるんじゃないの?

 

 

 

と思ってしまうのも仕方がないかもしれません

 

 

ただ、実際には、朝はあまり食べなくても問題はないのです

 

 

 

 

私自身、朝は、まったく食べません。

 

 

水、コーヒー程度です。

 

 

そのほうは今は、集中力があがります。

 

 

 

 

7年前くらいから、食事の方法を変えていきました。

 

 

それまでは、朝にパンやご飯など、しっかり食べてました。

 

 

今よりも、体重も10kg以上あったと思います。

 

 

 

 

そこから、食事方法を変えて

 

初めは、朝は、果物やスムージーのみにしました。

 

それだけだと、初めは、空腹感もすぐでるかもしれません、

 

ただ、一か月もすれば慣れてきます。

 

 

 

 

 

 

逆に、数か月もすれば、朝にご飯、焼き魚、卵焼きなどの

 

しっかりした朝食を食べると、胃がもたれる感じになりました。

 

 

 

 

それだけ体質が変わり、朝にあまり食べないほうが、

 

 

体重も落ちますし、集中力もあがることがわかりました。

 

 

 

 

東洋医学でも、内臓の一部は、午前中で、機能が低下する臓器もあります。

 

 

ですので、本来、朝食は負担のかかる食べものは控えたほうがいいのです。

 

 

 

果物、スムージー、アーモンド、納豆、味噌汁などの発酵食品程度でしたら

 

大丈夫ですが、

 

 

 

空腹感がないのに、無理して食べる必要もないのです。

 

 

 

 

基本は空腹感がサインです

 

前日、食べ過ぎたり

 

 

お酒を飲み過ぎたりの場合、

 

 

朝は、空腹感がないかもしれません

 

そういう場合は、あえて、食べないで

 

 

内臓を休めることをお勧めします。

 

 

 

 

最近、プチ断食なども普及していますが、

 

 

疲れている時は、あえて、内臓を休めるために食べないこともおススメです。

 

 

 

 

今の現代社会、

 

ストレスなどで、暴飲暴食に走ったり

 

お酒に走ったり

 

 

内臓を痛める生活をしている方も多いと思われます

 

 

社会人になってから、お腹ぽっこり姿の

 

サラリーマンをよく見かけます(笑)

 

体脂肪

 

 

内臓を休める時間を増やすだけで

 

 

ダイエットだけでなく

 

仕事の集中力も向上し

 

 

心の安定にも近づきます

 

 

ぜひ実践ください(^^)/

 

 

 

 

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