マシンピラティスの動画をUPしました🌱✨
今回はジャンプの練習です
前ももや膝を固めてジャンプしてしまっていませんか？
コアはもちろん、お尻やハムストリングも上手に連動させて跳べるようになると、関節や筋肉への余分な負担が少なくなるだけでなく、高くダイナミックに跳べるようになりますね
私はまだまだ修行中です…🙇♂️💧💧💧
また、骨に適度な刺激(マシンを使う事で自分の体重より軽い負荷で運動する事が可能になります。)を与える事で骨の強化や成長にもつなげて行きたいですね🦴🌱✨
ジャイロトニック®︎等、今までの他の動画もYouTubeにもまとめてあります。
是非ご覧くださいm(_ _)m🍀🐇💕✨
https://youtube.com/shorts/JxGTSgYC1Vk?feature=share
News
目黒・不動前にてジャイロトニック®・マシンピラティスのプライベートレッスン専門スタジオ、Espoir movement space を主宰しております。
お1人お1人のペースで無理なく、美しく、快適なお身体を作って行きませんか？
ご興味をお持ち頂けましたら是非下記HPをご覧頂き、お気軽にお問い合わせくださいませ✨
無理なく、ご自身のペースで動き出して行きましょう🌱✨✨
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【Class Schedule】
〈Group Lessons〉
チャコットたまプラーザスタジオピラティスクラス 毎週水曜12:15〜13:15
チャコットたまプラーザスタジオジャズダンスクラス 毎週金曜18:45〜20:00
REI DANCECOLLECTION 渋谷駅前校 JAZZ超初級CLASS 毎週日曜16:25～17:45
